Горячие ванны эффективнее саун: новое исследование физиологов Орегонского университета

Ученые Орегонского университета установили, что погружение в горячую воду оказывает более выраженное терапевтическое воздействие на организм, чем традиционные и инфракрасные сауны. Исследование, проведенное под руководством эксперта по физиологии человека Кристофера Минсона, выявило значительные преимущества гидротермальной терапии.

В эксперименте приняли участие 20 здоровых добровольцев в возрасте от 20 до 28 лет, не имеющих вредных привычек и не принимающих лекарственные препараты. Каждый участник прошел три различных вида тепловой терапии: 45-минутное погружение в воду при температуре 40,5°C, три 10-минутных сеанса в традиционной сауне при температуре 80°C и 45-минутное пребывание в инфракрасной сауне с температурой от 45 до 65°C.

Исследователи зафиксировали ряд физиологических параметров до, во время и после процедур, включая внутреннюю температуру тела, артериальное давление, частоту сердечных сокращений, нагрузку на сердечно-сосудистую систему и иммунные реакции.

Результаты показали, что горячие ванны вызывают наиболее значительное повышение внутренней температуры тела по сравнению с исходным уровнем. Как пояснила ведущий автор исследования Джессика Атенсио, это связано с тем, что в воде механизмы терморегуляции через потоотделение работают неэффективно, что препятствует естественному охлаждению организма.

Повышение температуры тела сопровождалось усилением кровотока и более выраженной воспалительной реакцией, что способствует активации защитных механизмов организма. Эти физиологические изменения подобны тем, что возникают при интенсивной физической нагрузке, но достигаются без активных движений.

Профессор Минсон отметил, что хотя регулярные физические упражнения могут обеспечить аналогичные или даже лучшие результаты, пассивная тепловая терапия представляет ценную альтернативу для людей с ограниченными возможностями к физической активности. Это открывает новые перспективы в разработке программ оздоровления для разных категорий пациентов.

Источник: New Atlas