Лента новостей

00:25
ЕС пообещал Украине пересмотреть Соглашение об ассоциации и помочь с вакциной
00:24
Суд над Трампом: конгресс передаст обвинения в Сенат 22 января
00:23
В США ввели карантин для всех приезжающих
00:22
«Нарушал антиковидные меры»: из Албании выдворяют российского дипломата
00:21
Кандидат в главы Минфина США пригрозила Москве жесткими санкциями
00:19
Почему Эрдогану грозят переворотом
00:16
Китай открыл свой новый космический год успешным запуском спутника связи
00:15
Генеральный директор Volkswagen рассказал о проекте флагманского электромобиля Trinity
00:10
В кабмине анализируют рост цен на жилье в регионах
00:09
Российский рынок акций снизился вслед за нефтью
00:08
В Госдуму внесли законопроект о дополнительных трудовых гарантиях для работников с детьми
00:06
В МИД России осудили теракт на площади Ат-Таяран в Багдаде
00:05
Справороссы официально начинают объединение с партиями За правду и Патриоты России
00:04
Эксперты: США задействуют Россию в образе врага для единства Запада и ухода от критики
00:01
Видео изнутри камеры сгорания ДВС
00:00
Видео: робот собирает кубик Рубика одной рукой
23:51
Экс-глава МИД Украины Огрызко предложил стать плацдармом для США и «потушить лампочки в Кремле»
23:50
В Германии заявили о новых проблемах для «Северного потока-2»
23:48
Юрист прокомментировал опасения следствия по поводу побега Сабадаша
23:47
В Крыму расследуют громкое дело с переоформлением полицейским квартиры ветерана ВОВ
23:44
Новости сегодня, 21 января: регистрация "Спутник V" в ЕС и голословные заявления Грузии
23:43
Политолог объяснил кризис Молдавии отсутствием курса на сближение с Россией
23:42
Американист объяснил стремление Байдена к демонтажу наследия Трампа
23:28
Байден спрогнозировал ухудшение ситуации с коронавирусом в США
23:27
Создательница варежек Сандерса оценила интерес к своему изделию
23:26
Байден ввел новые требования к въезжающим в США
23:25
Байден задействовал закон военного времени для борьбы с коронавирусом
23:17
Мнения Инаугурация под дулами автоматов
23:11
Правительство готовит индексацию выплат работающим пенсионерам: прояснились детали
23:10
Байден добьет рубль: каких проблем ждать от нового президента США
23:08
Выборы в Америке закончены, война элит продолжается
22:30
Президент Аргентины привился российской вакциной от COVID
22:29
СМИ: Байден намерен продлить договор СНВ-3 на пять лет
22:28
«Перезагрузки» не будет: СМИ узнали о планах Байдена ввести новые санкции против России
22:27
Ученые заморозили пробирку с коронавирусом и создали 3D-модель (видео)
22:24
Первые паспорта с чипом появятся в Москве уже в конце года
22:23
Доступный 5G-смартфон Nokia Quicksilver с процессором Snapdragon 480 замечен в Geekbench
22:22
iPhone 12S получит меньший вырез в экране и лучшую оптику в камерах
22:19
Как делают патроны
22:16
Эксперты прогнозируют минимальную динамику цен на мясо свинины и птицы в РФ в 2021 году
22:15
Союзроссахар сообщил, что потребности россиян в сахаре обеспечены в полном объеме
22:14
В АКОРТ заявили, что соглашения по стабилизации цен на масло и сахар реализуются успешно
22:12
МИД призвал серьезно подходить к поездкам в страны со сложной внутренней ситуацией
22:11
У российского посольства в США пока не было контактов с администрацией Байдена
22:10
Грызлов назвал обстановку в Донбассе в последнее время более напряженной
Все новости

Архив публикаций

«    Январь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Мировое обозрение » В России » Сомнолог объяснил, как спать без кошмаров

Сомнолог объяснил, как спать без кошмаров


Самый простой способ спать спокойно и без кошмаров — это хорошо прожить день, избегая стресса и перенапряжения. Такой совет дал страдающим от ночных кошмаров президент Российского общества сомнологов, профессор Роман Бузунов.

В интервью «Вечерней Москве» он признал, что нынешний год «явно не способствует хорошему сну». Дневной стресс передается на сновидения, как «своеобразный постстрессовый синдром».

Облегчить нагрузку для психики поможет абстрагирование от новостей. Днем было бы неплохо прогуляться пешком. Не менее важно для хорошего сна регулярно заниматься фитнесом и граничить потребление кофеина.

По словам профессора, существует две категории ночных кошмаров. В одних человеку периодически снятся различные сюжеты, где он пытается найти выход из ситуации. Если это получается, то случившееся забывается. Вторая категория — навязчивые повторяющиеся кошмары, в которых человек не может найти выход и забыть этот сон. В последнем случае может потребоваться помощь психолога.



Опубликовано: Мировое обозрение     Источник

Подпишись:




Вам может быть интересно:


Напишите ваш комментарий к статье:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх