Лента новостей

18:48
"Цирку конец". Французов ошеломила скорость выздоровления Навального
18:36
Американцы намерены подрезать россиян в Сирии на БМП М2 «Брэдли»
18:35
«Ресурсы у нас для этого есть» - Владимир Путин выступил перед Совфедом
18:22
За что Путин наградил Герберта Ефремова?
18:06
Путин рассказал об угрозе для российских чиновников
17:41
Эксперты прокомментировали «чудо исцеления» Навального
17:40
Соболь оскорбила Владимира Путина – шавка Навального не знает, куда лезет
17:37
Российский бомбардировщик Ту-160 превосходит конкурентов по всем характеристикам
17:36
Черный список американских компаний: Пекин подготовил ответные меры на агрессию США
17:33
Президент РФ рассказал о второй вакцине от коронавируса
17:30
Генпрокурор РФ Краснов предложил жестче контролировать информацию в Сети
17:27
Антипов: абрикосы сыграли злую шутку с «подставным» видео СБУ в деле MH-17
17:06
«Бацька» переиграл противников: инаугурация Лукашенко, оппозиция объявляет бессрочную акцию протеста
16:27
«Единственная в мире». Лукашенко назвал свою инаугурацию Днем победы Белоруссии над «дьявольски проталкиваемой цветной революцией»
16:24
Лукашенко заявил, что Белоруссия получила независимость «легко и неожиданно»
16:21
Зеленский продолжает требовать от Европы «четкой и ясной» перспективы членства Украины в ЕС
16:18
Зеленский заявил, что ключевые шаги к миру на Донбассе должна сделать Россия
16:15
Американские бомбардировщики в сопровождении истребителей ВСУ снова пугали Россию совместным пролетом над Украиной
16:12
Михаил Добкин идёт в мэры Харькова
16:09
«Ненавидят и считают Путина варваром». Марков требует от Москвы прекратить навязывать себя Западу
16:06
Оппозиция призвала белорусов к бессрочным акциям протеста из-за «тайной» инаугурации Лукашенко
16:03
Тихановская, отправив Лукашенко на пенсию, назвала себя «единственным лидером» Белоруссии
16:00
Хакеры взломали новую iOS 14 и сайт Нацполиции
15:54
Власти Сирии восстанавливают древний замок Хирбет Газале в Даръа
15:51
Клинцевич спрогнозировал последствия инаугурации Лукашенко
15:42
Высадку морпехов при поддержке авиации отработали на учениях "Кавказ-2020"
15:39
Финансовый эксперт напомнил пенсионерам о дополнительном заработке
15:09
Путин оценил решение о повышении налогов на сверхдоходы сырьевых компаний
15:06
В Тольятти началось строительство железнодорожной ветки к ОЭЗ
15:03
В Нижнем Новгороде стартовала конференция по цифровой индустрии
15:00
На Украине хотят ввести санкции против российских онлайн-сервисов
14:54
Госсекретарь Союзного государства Рапота посетит форум регионов в Минске
14:51
Baltic Pipe VS "Севпоток-2": что выберет Берлин?
14:48
На Украине во время учений не сработал ракетный комплекс Javelin
14:45
Мужчина лишился ноги и чуть не умер из-за бутерброда
14:35
Кто заинтересован в госпитализации Навального и о чем соврал Волков – подробности
14:33
Россию готовят к очередной «большой приватизации»
14:27
«Отравление Навального»: лгать дальше нельзя
14:22
Навальный стал разменной монетой в играх США против российского газа
14:18
Война и геноцид как повод для шуток
14:15
В ожидании итальянского сценария
14:06
Турецкая армия отказывается от оружия США и расширяет круг поставщиков. Какова позиция ВПК России?
13:54
Bild: из-за Кипра ЕС выставил себя посмешищем в ситуации с Белоруссией
13:48
Что Владимир Путин смог предложить миру
13:42
На Генассамблее ООН Путин предложил пути укрепления миропорядка
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 


Мировое обозрение » В мире » Диетолог назвала привычки, которые помогут похудеть

Диетолог назвала привычки, которые помогут похудеть


Стакан воды
МОСКВА, 9 июл — РИА Новости. Австралийский диетолог Лианна Уорд дала несколько советов, как получить фигуру мечты и сохранить желаемый вес, передает Daily Mail.
Уорд посоветовала избавиться от привычки заедать стресс и плохое настроение — взамен она предложила найти себе занятие, например, уйти на прогулку или заняться чтением.
По ее словам, жажду также можно принять за чувство голова. Поэтому Уорд посоветовала перед приемом пищи выпить немного воды.
Кроме того, диетолог посоветовала обратить внимание на овощи — готовить из них салаты или смузи.
От употребления полуфабрикатов Уорд также настоятельно рекомендовала отказаться или есть их не чаще двух раз в неделю. Кроме того, диетолог посоветовала добавить в рацион авокадо, оливковое масло и орехи.
Принимать пищу, по ее словам, нужно медленно, тщательно пережевывая.

"Попытайтесь осознанно принимать пищу, уделяя внимания тому, что вы едите", — отметила она.

Во время еды не нужно отвлекаться на телевизор, телефон или чтение журналов. Ощущение сытости, по ее словам, наступает через 20 минут.
Диета, как утверждает Уорд, дает лишь 70 процентов успеха похудения, а активный образ жизни — 30 процентов. По ее мнению, в день нужно проходить не менее десяти тысяч шагов, а во время рабочего дня стоит делать небольшую разминку.


Опубликовано: Мировое обозрение     Источник



Похожие публикации для статьи "Диетолог назвала привычки, которые помогут похудеть"


Напишите ваш комментарий к статье "Диетолог назвала привычки, которые помогут похудеть"

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх