Лента новостей

21:33
РФ ответит на вторую волну COVID-19 сохранением экономической активности
21:15
ВТБ запустил вклад "Перспектива" со ставкой до 5,25%
21:12
Путин оценил эффективность мер поддержки спроса на жилье
21:09
Инициатива в настройке нацпроектов должна быть за регионами, заявил Путин
21:06
Собянин предложил продлить введенные во время пандемии льготы
21:00
Жителям северо-востока Англии запретят ходить в гости из-за COVID-19
20:57
Армения заявила о новом наступлении Азербайджана в Карабахе
20:54
В Армении ограничили выезд мужчин из страны
20:51
Макрон о Лукашенко: "Мы не признаем его статус президента"
20:50
Украина того и гляди дошутится с Беларусью, что окажется без нефти
20:49
Французские рестораторы вышли на протесты и заблокировали транспортный тоннель в Марселе
20:49
Экзоскелеты облегчат выполнение заданий бойцам спецподразделений
20:18
«Акела промахнулся»: почему Азербайджан пошел войной на Карабах именно сейчас – мнение политолога
20:12
Богдан Безпалько: Лукашенко дал пощечину российскому государству
20:10
За обострением конфликта в Нагорном Карабахе стоит Турция
19:47
Протасевич решил слиться с NEXTA пока не поздно
19:39
Российский политик рассказал о "нечестной игре" западных соцсетей
19:21
Истребители F-16 ВВС Турции нанесли удары по Армении
19:15
Турция, Азербайджан и Грузия блокировали российскую базу в Армении
19:06
Разведка ВС Сербии заявила о готовившемся ваххабитами покушении на Вучича
18:28
Как раз и навсегда ответить на вопрос, причастна ли Певчих к отравлению Навального
18:15
Попова призвала прививаться от гриппа
18:12
Белоруссия предложила производить карьерные самосвалы "Белаз" в России
18:09
РСПП завершит Недели российского бизнеса серией форумов и съездом
18:08
Вишневский отрабатывает задачи по оправданию террористов в глазах общественности
18:06
Новикомбанк вошел в список банков-партнеров Минфина Свердловской области
18:00
Тихановская выступила за персональные санкции по Белоруссии
17:59
Первая оборона Севастополя: чему учит история
17:54
В Греции начинают работать карантинные гостиницы для иностранцев
17:51
Член КС перечислил гарантии для возвращения оппозиционеров в Белоруссию
17:42
Дурак дураком месье Макрон – лидер Франции рискует остаться крайним в истории с Навальным
17:39
Стремительный обвал рубля имеет логичное объяснение
17:37
Белорусские оппозиционные дауны намерены создать альтернативный МИД Беларуси за границей
17:36
Поджигая Нагорный Карабах, Эрдоган выставляет условие России
17:21
Почти секретно: с какой целью Меркель навестила Навального
17:12
Саакашвили: Украине не нужно слепо выполнять идиотские европейские директивы
17:00
Конфликт рванул. До этого он тлел 26 лет
16:54
Будет для УК наука
16:24
Входящая в состав КС Светлана Алексиевич уехала из Белоруссии
16:21
Историк Кнутов рассказал об истоках конфликта вокруг Нагорного Карабаха
16:18
Эрдоган назвал условия наступления мира в Нагорном Карабахе
16:00
Блицкриг в Нагорном Карабахе провалился: расчет на сирийских боевиков себя не оправдал, Анкара задействует спецназ
15:18
В Японии пора понять, что курильское «окно Овертона» плотно закрыто
15:15
Баку топчет в Карабахе принципы, о которых только что заявила в ООН Москва
15:10
Курс лиры предсказал последствия вмешательства Турции в Нагорный Карабах
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 


Мировое обозрение » Аналитика » Главный психиатр Москвы рассказал, как побороть осеннюю депрессию

Главный психиатр Москвы рассказал, как побороть осеннюю депрессию


Главный психиатр Москвы рассказал, как побороть осеннюю депрессию

10 октября — Всемирный день психического здоровья, а осень — традиционное время «эпидемии» депрессии. В этот период люди чаще сталкиваются с тревожно-депрессивными расстройствами, у многих обостряются хронические психические заболевания. Что это такое и как бороться с сезонным недугом, в специальном видеоролике разъяснили специалисты Научно-исследовательского института организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения Москвы.

Как рассказал Федеральному агентству новостей главный внештатный специалист-психиатр ДЗМ, главный врач Психиатрической клинической больницы № 1 им. Н. А. Алексеева Георгий Костюк, причина депрессивного осеннего состояния человека кроется в «биологическом факторе».

«В теплое время года под воздействием солнца у человека вырабатывается гормон удовольствия — серотонин, а при наступлении пасмурных дней его количество в организме снижается. Люди становятся раздражительными, эмоционально неустойчивыми, у них возникает чувство тоски, тревоги, а порой и безысходности», — объяснил доктор медицинских наук.

Сезонной депрессией страдают от 4 до 5 % населения по всему миру. Чаще с ней сталкиваются женщины, особенно в возрасте от 40 до 55 лет. Однако это состояние может возникать и у молодежи. Депрессия обычно длится дольше у жителей стран, которые живут с меньшим количеством освещения, то есть в северных государствах.


Симптомы осенней депрессии могут проявляться в нарушениях сна, снижении концентрации внимания, перепадах настроения (раздражительность, капризность, плаксивость), снижении сексуального влечения, нарушении аппетита. В некоторых случаях могут возникать мысли о самоубийстве.

Депрессии различаются по типам и степени тяжести, рассказал главный психиатр Москвы.

«Хроническая депрессия или депрессивный невроз (дистимия) отличается тем, что стрессор воздействует не остро и коротко, а длительно, «выматывая» человека, и не осознается им. Зачастую депрессия соматизируется, уходит «внутрь» и проявляется уже в виде телесных симптомов – «масок». Это многообразные боли и ощущения в теле – покалывания, жжения, головные боли, физическая утомляемость, слабость в мышцах, нарушение пищеварения, сердцебиение, головокружения», — отметил врач.

Все это, говорит Георгий Костюк, вегетативные проявления депрессивного невроза. При такой форме депрессии, человека нередко мучает бессонница. Если отнестись к этому состоянию внимательнее, то можно обнаружить и другие симптомы: ухудшение памяти, эффективности мышления, рассеянность в делах.

Большинство людей пытаются справиться с признаками заболевания своими силами и, как правило, боятся обращаться к психиатру. Между тем, по словам профессора Георгия Костюка, заниматься самолечением в таком состоянии опасно.

Главный психиатр Москвы рассказал, как побороть осеннюю депрессию

«Самое главное — это своевременное обращение к специалисту, — утверждает главный психиатр Москвы. — Чаще всего решение проблем требует не столько медикаментозной помощи, сколько психологической или психотерапевтической поддержки. Также значительную роль в профилактике осенних обострений играет участие близких и родственников в жизни человека. Люди с психическими заболеваниями не всегда могут адекватно оценивать свое состояние, поэтому некоторые пациенты прекращают принимать лекарства, начинают злоупотреблять алкоголем. А это безусловно ухудшает течение заболевания».

Чтобы предупредить сезонные обострения психики, Георгий Костюк рекомендует соблюдать режим работы, отдыха и сна, рационально питаться и принимать витамины. На пользу нервной системе пойдут умеренные физические нагрузки: бег или плавание, физиотерапия, йога. По словам психиатра, следует снизить употребление напитков, стимулирующих психическую активность, таких как алкоголь, чай и кофе, и больше бывать на свежем воздухе.

Избавиться от «осенней хандры» поможет смена обстановки, путешествие, посещение культурных мероприятий. Своеобразной терапией может стать прослушивание музыки, просмотр интересных и добрых фильмов. От негативных мыслей отвлечет общение с друзьями и близкими.


Автор: Анастасия Алексеева


Опубликовано: Мировое обозрение     Источник



Похожие публикации для статьи "Главный психиатр Москвы рассказал, как побороть осеннюю депрессию"


Напишите ваш комментарий к статье "Главный психиатр Москвы рассказал, как побороть осеннюю депрессию"

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх