Лента новостей

17:47
О ракете, которой Путин ударил по Украине
17:23
В Барнауле загорелся склад с автомобильной резиной и легковоспламеняющейся жидкостью
17:05
Министерство энергетики Украины почти в три раза увеличило импорт электроэнергии из Европы
16:16
Обезоруживающий удар: русская версия
16:14
Какой посыл для Запада нес Орешник
15:55
Ученые создали наноспагетти, которые невозможно разглядеть невооруженным глазом
15:33
Трамп отдаст Украину под протекторат России, если та разорвёт отношения с Китаем — The Guardian
15:29
Десант освободил Дарьино в Суджанском районе Курской области (КАРТА, ВИДЕО)
15:25
На Украине столкнулись с невозможностью включения отопления из-за мобилизации сотрудников
15:03
«Винтовка переднего края»: чем уникален новейший полуавтоматический карабин ZOV
14:44
Карта UnionPay «Газпромбанка» прекратила работу в некоторых странах
14:43
Трамп отдаст Украину под протекторат России, если та разорвёт отношения с Китаем - The Guardian
14:35
Медведев заявил о невозможности сбить «Орешник» современными средствами
14:27
Наполеоновские мечты: парижане повышают ставки на Украине ради лидерства в Европе
14:21
Fallout S01E08 Начало
14:13
Артиллеристы из состава группировки войск «Днепр» уничтожили миномёт ВСУ на Каховском направлении — видео
13:55
Сводка Минобороны России о ходе проведения спецоперации по состоянию на 24 ноября
13:51
Священник пояснил, можно ли женщинам в брюках заходить в храм
13:49
Жертвы необъявленной войны. Как в Европе воюют со свободой слова
13:46
На Украине оказались повреждены 80% объектов энергетики
13:07
В России отмечают День матери
13:01
Переломный момент в конфликте. Американские СМИ обсуждают удар Орешником по Украине
12:22
«Станет важнейшим плацдармом». Под Купянском группировка ВСУ попала в огневой мешок
12:01
НАТО готовится к войне: ключевые события и карта боевых действий на Украине, Донбассе и в Курской области 24 ноября 2024 года
11:33
Антиколониализм — как последнее прибежище педофилов «англосаксонского Ватикана»
11:29
Захарова ответила на подозрение в отсутствии у России «Орешника»
10:30
ВСУ за сутки обстреляли Белгородскую область 103 раза: последствия атак и меры реагирования
10:25
«Превратился в полубылинного персонажа»: историк — о военных достижениях Александра Суворова
09:43
В России работают над бесконтактной технологией оплаты на базе Bluetooth
09:33
«Уголовные мифы» о Великой Отечественной: «блатные патриоты»
05:24
Юрий Подоляка рассказал о Южно-Кураховском котле: бои за Новоивановку, Погребки и Боровское, последние новости СВО на 24.11.2024
05:01
У каждого своя пирамида майя
04:56
До Земли дошел мощнейший удар из космоса
03:12
ВСУ теряют контроль: новости СВО от 24 ноября 2024. Карта боёв на Украине сегодня, обстановка в Курской области, военная сводка, 1004-й день спецоперации России на Украине
01:24
Учёные разгадали тайну Урана, над которой бились почти 40 лет
01:16
Пусть гибнет Америка, лишь бы досадить Трампу
01:14
Россия использует грозную ракету и усиливает свой ответ на ATACMS. Пораженный объект практически перестает существовать
00:53
Десантники захватили технику ВСУ западного производства в приграничном районе Курской области
00:33
Кузькина мать выходит на мировую арену
22:20
Впереди натовского «паровоза»
21:43
Глава Samsung собрался очистить компанию от неповоротливого топ-менеджмента в сфере чипов
21:02
Госпереворот в США: Трус, Балбес и Бывалый в администрации Байдена
20:12
В Севастополе прямо под носом у полиции произошла драка
20:11
Украинские войска ведут обстрелы ДНР, Белгородской и Херсонской области. Обзор ситуации в прифронтовых регионах России на вечер 23 ноября
20:10
На Западе подсчитали, что в ряды «измотанных» ВСУ можно мобилизовать ещё 3,7 млн. украинцев
Все новости

Архив публикаций



Мировое обозрение»Технологии»Согласно исследованию, достаточно короткого сеанса интенсивных физических упражнений, чтобы улучшить когнитивные способности

Согласно исследованию, достаточно короткого сеанса интенсивных физических упражнений, чтобы улучшить когнитивные способности



Спорт — один из краеугольных камней нашего благополучия. Он не только обеспечивает сбалансированный вес, но и укрепляет нашу иммунную систему. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует для поддержания оптимального физического состояния не менее 150 минут в неделю умеренных физических нагрузок или 75 минут интенсивных упражнений. Однако недавнее исследование показало, что даже случайные занятия спортом могут быть достаточными для улучшения здоровья мозга.

Опубликованное недавно в журнале Circulation более раннее исследование показало, что ограничение физических нагрузок выходными днями может снизить риск развития до 264 отдельных заболеваний (предел исследования), включая инсульт. Исследователи провели этот анализ на основе данных, собранных у 90 000 участников Биобанка Великобритании.

Совсем недавно ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре изучили потенциальное влияние коротких сеансов физической активности на когнитивное здоровье. «Одна из констант научной литературы заключается в том, что программы физических упражнений, в рамках которых вы занимаетесь, например, три раза в неделю в течение нескольких месяцев или лет, улучшают когнитивные способности и даже могут способствовать нейрогенезу», — объясняет Барри Гисбрехт, профессор кафедры психологии и наук о мозге, в пресс-релизе. Он продолжает: «Однако исследования влияния одного сеанса интенсивных физических упражнений остаются более сложными».

Команда Гисбрехта провела обширный мета-анализ 113 исследований, опубликованных в период с 1995 по 2023 год и посвященных физическим упражнениям. В этих исследованиях приняли участие в общей сложности 4390 человек в возрасте от 18 до 45 лет. Исследователи оценили свои результаты с помощью иерархической модели Байеса. Байесовская иерархическая модель — это статистический метод, позволяющий эффективно структурировать и анализировать сложные данные. Она сочетает в себе теорию Байеса и иерархические (или вложенные) структуры для моделирования ситуаций, когда данные организованы в уровни или группы.

«Наше исследование предоставляет самые убедительные доказательства благотворного влияния одной тренировки на когнитивные способности, на которые влияет целый ряд факторов», — подчеркивает Гисбрехт. Основываясь на подходе к моделированию, ученые отметили значительное улучшение когнитивных способностей участников, которые занимались спортом менее 30 минут. Эти улучшения наблюдались, когда когнитивные показатели оценивались после тренировки, а не во время нее. «Эти результаты поразительны, поскольку обычно считается, что интенсивность упражнений имеет обратную зависимость от производительности, при этом умеренные упражнения дают наибольшие улучшения, в то время как интенсивные и изнурительные упражнения приводят к снижению», — объясняют исследователи в своей статье, опубликованной, в частности, в журнале National Library of Medicine.

Исследование также показало, что езда на велосипеде и высокоинтенсивные интервальные тренировки являются наиболее эффективными видами деятельности для стимулирования и улучшения исполнительных функций, таких как память и внимание. «Мы заметили, что энергичные занятия дают наиболее выраженный эффект», — говорит Гисбрехт. По словам исследователей, следующим шагом станет сбор новых данных, причем не только в лабораторных, но и в реальных условиях, во время настоящих спортивных занятий.

Читайте все последние новости здоровья и медицины на New-Science.ru


Опубликовано: Мировое обозрение     Источник

Читайте нас:





Напишите ваш комментарий к статье:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх