Лента новостей

19:27
Умеров уволил главного инспектора Минобороны Воронченко
19:26
В 92-й ОШБр ВСУ разогнали медслужбу
19:21
«Да заберите эту гражданству»: настоящая драма развернулась в миграционном отделе Томска (ВИДЕО)
18:40
РПЦ выступила против служебных романов на работе
18:39
Сводка Минобороны России о ходе проведения спецоперации с 26 октября по 1 ноября
18:38
Украинские командиры оформляют своим жёнам «боевые» выплаты
18:32
Великая шахматная доска для слабоумных
18:29
На митинге в Пенсильвании в Трампа бросили телефон
18:17
Зеленский рвется превратить Грузию в Мариуполь - Новости
18:14
Родина астероидов, допинг для ученых, цветущая Антарктида и текучие коты | Новости науки
17:49
«Зарплата рядового депутата от 650 000 рублей». Десантникам на СВО уменьшают выплаты
17:48
Турция намерена принять закон об иноагентах
17:40
В Германии признали «наркотическую» зависимость от российского газа
17:16
Согласно исследованию, достаточно короткого сеанса интенсивных физических упражнений, чтобы улучшить когнитивные способности
17:01
В Госдуме поддержали инициативу отправлять женщин на СВО в качестве сестер милосердия
17:00
ЦИК Грузии подтвердила победу правящей партии после пересчета голосов. Оппозиция собирает митинг
16:59
Канада и МВФ в октябре дали в долг Украине $1,4 млрд для продолжения конфликта
16:58
Курортное побережье Алушты блокировали силовики. В Малореченском проведены антитеррористические учения
16:52
США и Израиль: «собака» и «хвост». А кто же «хозяин собаки»?
16:49
Bloomberg: Турция намерена принять закон об иноагентах
16:39
Главное в военных СМИ за неделю: потенциал крымских верфей, первый Каракурт во Владивостоке, плавучий бронежилет
16:29
«Злые языки любят превращать его в борца с демократией»: историк — о правлении и наследии императора Александра III
16:23
Атлас, знаменитый человекоподобный робот от Boston Dynamics, теперь полностью автономен
16:21
Союз спасения: почему в Китае не хотят сближения России и КНДР?
16:07
Власти Грузии предоставят в Генпрокуратуру факты незаконного вмешательства в выборы со стороны оппозиции
16:06
«А для чего он нам нужен?» Чичваркин отрёкся от российской оппозиции и хочет вернуться в Россию
16:05
«Военные КНДР официально вступят в бои против украинской армии». О чём договорились Россия и Северная Корея?
16:04
Киевский режим намерен стать оппозицией мирным инициативам США
15:56
В Германии провалилась программа по трудоустройству украинских беженцев
15:33
Карточная система во время и после Второй мировой войны улучшила здоровье британцев
15:31
Автомобиль Tesla в режиме «полностью автономного вождения» сбивает оленя, не снижая скорости и не останавливаясь
15:16
Бунт? Архиереи УПЦ выступили против решения РПЦ отстранить митрополита Илариона от управления Донецкой епархией
15:14
Помехоустойчивые американские беспилотники прорывают российскую РЭБ
15:07
Политолог Елисеева объяснила, почему Трамп заявил о причастности к подрыву «Северных потоков»
15:04
Получивший ВНЖ в России британский репортер заявил о грядущей победе русской армии
14:42
Что такое корпускулярно-волновой дуализм?
14:21
Китайские санкции ударили по американскому производителю беспилотников, снабжающему Украину
14:18
Лавров выразил недоумение по поводу действий Турции
14:09
ВМС США определили дюжину эсминцев типа Арли Бёрк, которым продлят срок службы
13:55
Доведенные до инфаркта мыши помогли раскрыть механизм исцеляющего сна
13:53
Какая самая большая скорость ветра была зарегистрирована?
13:41
Steam сломался для русскоязычных пользователей, но есть простое решение проблемы
13:37
США создали космические силы из-за развития России и Китая
13:36
Шольц обещал Эрдогану поставить турбины Siemens на российскую АЭС в Турцию, но не выполнил обещание
13:35
Витязева заявила, что вторжение ВСУ в Курскую область спланировали власти РФ. Подоляка говорит, что Соловьев ее уволил
Все новости

Архив публикаций



Мировое обозрение»Технологии»Согласно исследованию, достаточно короткого сеанса интенсивных физических упражнений, чтобы улучшить когнитивные способности

Согласно исследованию, достаточно короткого сеанса интенсивных физических упражнений, чтобы улучшить когнитивные способности



Спорт — один из краеугольных камней нашего благополучия. Он не только обеспечивает сбалансированный вес, но и укрепляет нашу иммунную систему. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует для поддержания оптимального физического состояния не менее 150 минут в неделю умеренных физических нагрузок или 75 минут интенсивных упражнений. Однако недавнее исследование показало, что даже случайные занятия спортом могут быть достаточными для улучшения здоровья мозга.

Опубликованное недавно в журнале Circulation более раннее исследование показало, что ограничение физических нагрузок выходными днями может снизить риск развития до 264 отдельных заболеваний (предел исследования), включая инсульт. Исследователи провели этот анализ на основе данных, собранных у 90 000 участников Биобанка Великобритании.

Совсем недавно ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре изучили потенциальное влияние коротких сеансов физической активности на когнитивное здоровье. «Одна из констант научной литературы заключается в том, что программы физических упражнений, в рамках которых вы занимаетесь, например, три раза в неделю в течение нескольких месяцев или лет, улучшают когнитивные способности и даже могут способствовать нейрогенезу», — объясняет Барри Гисбрехт, профессор кафедры психологии и наук о мозге, в пресс-релизе. Он продолжает: «Однако исследования влияния одного сеанса интенсивных физических упражнений остаются более сложными».

Команда Гисбрехта провела обширный мета-анализ 113 исследований, опубликованных в период с 1995 по 2023 год и посвященных физическим упражнениям. В этих исследованиях приняли участие в общей сложности 4390 человек в возрасте от 18 до 45 лет. Исследователи оценили свои результаты с помощью иерархической модели Байеса. Байесовская иерархическая модель — это статистический метод, позволяющий эффективно структурировать и анализировать сложные данные. Она сочетает в себе теорию Байеса и иерархические (или вложенные) структуры для моделирования ситуаций, когда данные организованы в уровни или группы.

«Наше исследование предоставляет самые убедительные доказательства благотворного влияния одной тренировки на когнитивные способности, на которые влияет целый ряд факторов», — подчеркивает Гисбрехт. Основываясь на подходе к моделированию, ученые отметили значительное улучшение когнитивных способностей участников, которые занимались спортом менее 30 минут. Эти улучшения наблюдались, когда когнитивные показатели оценивались после тренировки, а не во время нее. «Эти результаты поразительны, поскольку обычно считается, что интенсивность упражнений имеет обратную зависимость от производительности, при этом умеренные упражнения дают наибольшие улучшения, в то время как интенсивные и изнурительные упражнения приводят к снижению», — объясняют исследователи в своей статье, опубликованной, в частности, в журнале National Library of Medicine.

Исследование также показало, что езда на велосипеде и высокоинтенсивные интервальные тренировки являются наиболее эффективными видами деятельности для стимулирования и улучшения исполнительных функций, таких как память и внимание. «Мы заметили, что энергичные занятия дают наиболее выраженный эффект», — говорит Гисбрехт. По словам исследователей, следующим шагом станет сбор новых данных, причем не только в лабораторных, но и в реальных условиях, во время настоящих спортивных занятий.

Читайте все последние новости здоровья и медицины на New-Science.ru


Опубликовано: Мировое обозрение     Источник

Читайте нас:





Напишите ваш комментарий к статье:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх