Лента новостей

12:03
Взгляды либеральной «Медузы» и российской оппозиции разошлись
11:09
Празднующий 23 февраля Кива откорректировал свою биографию
11:06
Хмара требует объявит импичмент Зеленскому за восстановление пенсионных выплат Донбассу
11:03
«Укрзализныця» назвала самый прибыльный поезд — «Киев — Москва»
11:00
«Наши котики» — комедия об АТО, с треском провалилась в прокате
10:54
Офис Зеленского забыл об обязательствах перед «нормандской четверкой» 
10:53
Любовь Соболь хочет завладеть спонсорами Греты Тунберг
10:18
Труба зовет: Европа потребовала больше газа из России
10:15
Эксперт рассказал, как вспышка коронавируса повлияет на цены на нефть
10:09
Косачев назвал причину разногласий между Россией и Украиной
10:06
Трамп прибыл в Индию
10:03
Украинские дипломаты рассказали о помощи гражданам, оставшимся в Китае
10:00
»Решающее значение». ВМС США о заплывшем в Черное море эсминце Ross
09:45
США и коронавирус: три очень неудобных вопроса
09:12
Цены на нефть рухнули на новостях о распространении коронавируса в мире
08:34
«Всем, кто остался верен своей родине»: как прошло 23 февраля на Украине
08:30
ВКС РФ «поприветствовали» бомбами колонну турецкой бронетехники
07:45
Сирия итоги за сутки на 24 февраля 06.00: потери ХТШ в Идлибе, в Эс-Сувейде похищены офицеры сирийской армии
07:42
Сирия новости 24 февраля 07.00: нападение ИГ* в Дейр-эз-Зоре, Ракке взрыв убил двух курдских боевиков
07:03
В Таиланде оппозиция обвинила членов кабмина в хищениях в Малайзии
07:00
В Китае число жертв коронавируса достигло 2592 человек
06:57
В Китае оценили влияние эпидемии коронавируса на развитие экономики
06:54
На западе Турции произошло землетрясение магнитудой 4,7
06:06
Пушков ответил Макфолу: США поляризованы не из-за Путина
04:09
»Исламский джихад» опровергает гибель одного из командиров в Сирии
04:06
Источник допустил причастность экс-главы МИД Украины к «убийству»
04:03
Биолог оценил последствия возможного выброса ртути в Балтийское море
04:00
Запрет на движение поездов между Австрией и Италией снят
03:27
Bloomberg: на фоне коронавируса мечта о глобализации дала трещину
02:45
Минобороны Сирии прокомментировало ракетную атаку Израиля на юге Дамаска
02:21
Южные соседи Китая смелеют от эпидемии коронавируса
01:42
Сирия новости 23 февраля 22.30: сирийская армия освободила два поселения Идлиба, взрыв автомобиля в Дейр-эз-Зоре
01:39
Такси протаранило три припаркованных авто и превратилось в груду металла в Москве
01:06
iDNES (Чехия): Россия возвращается на карту лыжных курортов мира. «Роза Хутор» работает на полные обороты
01:03
Главред (Украина): 35 кругов ада, или Как украинцы получили новый праздник - День мертвого государства
01:00
Україна молода (Украина): империализм Путина против «братских отношений» Зеленского
00:57
Wall Street Journal (США): как не паниковать из-за уханьского вируса – или России
00:54
Zaxid (Украина): Киев против Украины
00:45
Трамп выступил за «примирение» между Россией и Украиной
00:42
Израильская армия нанесла ответные удары по сектору Газа
00:39
Парламент Китая перенесет ежегодную сессию из-за коронавируса
00:36
Поезда между Австрией и Италией отменили из-за коронавируса
00:03
Welt: «Защитник Европы» выдвинулся к границе с Россией в «неподходящий момент»
23:24
Песков сообщил, что Путин выступает за проведение четырехстороннего саммита по Сирии
23:21
Бредихин: сирийские боевики Эрдогана – инструмент достижения его политических целей
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 


Мировое обозрение » Технологии » 5 мифов о старении мозга, которым мы неоправданно верим

5 мифов о старении мозга, которым мы неоправданно верим


 1.Память с возрастом неизбежно ухудшается, бороться с этим нет смысла.

Действительно, с возрастом уменьшается скорость запоминания новой информации и ухудшается концентрация внимания. Но бороться с этим можно и нужно. Главное, подобрать правильную тактику борьбы.

Считается, что память улучшает разгадывание кроссвордов и заучивание наизусть стихов. Это не так. Более того, заучивание стихов хотя бы не причиняет вреда. А вот разгадывание кроссвордов, если вы занимаетесь этим изо дня в день, может привести к противоположному эффекту — отуплению. Как это ни парадоксально звучит. Дело в том, что все кроссворды построены по единому принципу. Мозг достаточно быстро понимает этот принцип и начинает разгадывать кроссворды на автомате. А любое действие, регулярно совершаемое на автомате, выключает мыслительный процесс. Мозгу проще подобрать подходящее слово по буквам, чем напрячься и вспомнить значение этого слова.

Память тренируют другими способами. Которые на первый взгляд никак с памятью непосредственно не связаны. Чтение вслух, игра на каком-либо музыкальном инструменте (особенно, если вы учитесь с нуля), изучение любого нового иностранного языка, медитативные практики.

 

2. В старости нас всех ждет старческое слабоумие.

Ждет, но не всех. В основном тех, кто перестает интенсивно пользоваться мозгом.

Риск получить деменцию или болезнь Альцгеймера в наследство не велик. И он не превышает 15%. Потому что те 9 генов, которые повышают риск развития старческого слабоумия и которые вы могли унаследовать от родителей, срабатывают только в определенной комбинации.

Гораздо выше вероятность развития деменции, если есть такие факторы как ожирение и малоподвижный образ жизни.


3. С возрастом мозг работает хуже.

Все наоборот. С возрастом наш мозг начинает работать лучше, чем в молодости. После 60-ти лет у нас в мозге возникает так называемая «мозговая амбидекстрия». До 60-ти между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, а после 60-ти для решения сложных задач человек может использовать оба полушария одновременно. Это гарантирует более высокий творческий потенциал и дает возможность решать более сложные задачи. Возможно, скорость решения этих задач несколько замедляется. Но это никак не отражается на качестве.

Но, если так, тогда почему же люди в возрасте часто производят совсем иное впечатление?

Да потому, что, хотя мозг и не стареет, но часто мы сами с возрастом начинаем пользоваться им иначе. И это приводит к тому, что мозг начинает совсем иначе работать.

Чтобы мозг работал хорошо, нужно его активно загружать. Но проблема в том, что когда мы делаем что-то на автомате, мозг не работает.

С годами мы накапливаем опыт, и все большее количество дел совершаем «на повторе» — не решая задачи, а лишь повторяя прежние решения. Это не нагружает мозг. Новые связи между нейронами не возникают. Старые исчезают. Мозг включает режим экономии и начинает обрастать мхом.

При сегодняшней продолжительности жизни, интеллект достигает зрелости только после 50-ти. И в этом же возрасте к нам приходит способность наиболее глубоко и всеобъемлюще мыслить. Мы начинаем лучше разбираться в людях, лучше анализировать «за» и «против» и лучше оперируем общими знаниями. Даже в 80-летнем возрасте по этим показателям мы можем дать фору 20-летним юнцам.

Пик скорости передачи нервных импульсов в мозге приходится на 60 лет и продолжается до 80-90. При желании в 60-70 лет можно увеличить свой интеллектуальный потенциал в тридцать (!) раз — мозг предоставляет нам эту возможность.


4. С возрастом мозг усыхает.

Да, после 80 лет мозг уменьшается в объеме примерно на 5-10%.


Но и это необязательно. Танцы, бег, аэробика и даже просто прогулки быстрым шагом не только останавливают уменьшение мозга, но и восстанавливают потерянный им объем.

Несколько лет тому назад группа ученых из Питтсбургского университета (США), занимаясь исследованием состояния мозга у пожилых людей, неожиданно выяснила, что некоторые виды физических упражнений могут остановить возрастное «съеживание» мозга.

У исследователей были две группы возрастных (70+) «подопытных». Одна группа три раза в неделю гуляла быстрым шагом по 30-45 минут. Вторая группа в том же ритме занималась растяжкой. Эксперимент продолжался в течение года. Все это время ученые проводили регулярные сканирования мозга испытуемых.

Оказалось, что у тех, кто гулял, области перфронтальной коры и гиппокампа, отвечающие за планирование и память, увеличились в размерах на 2-3%. И этой малости хватало, чтобы перекрыть возрастное «съеживание» мозга. У гулявших участников эксперимента также улучшилась пространственная память. Эта проверка проводилась с помощью специальных тестов. А вот у той группы, которая в течение года занималась растяжкой, никаких улучшений в коре головного мозга не произошло. И гиппокамп у них продолжил «усыхать» в соответствии со стандартными возрастными изменениями.


5. Нервные клетки не восстанавливаются.

Миф о том, что нервные клетки не восстанавливаются, является бесспорным лидером среди всех заблуждений о мозге, в плену которых мы живем.

Автором этого постулата был величайший ученый, отец нейронной теории Сантьяго Рамон-и-Кахаль. В 1928 году он заявил, что потеря нейронов в результате травмы или старения фатальна. Авторитет Нобелевского лауреата был настолько велик, что никто из ученых ХХ века даже не пытался опровергнуть гипотезу Рамона-и-Кахаля. Тем более что было доподлинно известно о возрастных потерях массы мозга.

Но в 1965 году профессор Массачусетского Джозеф Альтман обнаружил, что у крыс, морских свинок и кошек нейрогенез (рождение новых нервных клеток) идет в течение всей жизни. Альтман предположил, что в мозге людей происходит то же самое. Естественно, его гипотезу всерьез никто не воспринял. Однако вслед за Альтманом в 70-80-х годах прошлого века к таким же выводам пришли десятки других американских и европейских исследователей.

Битва за опровержение мифа шла больше 20 лет. Она сопровождалась дикими публичными спорами известных научных журналов, университетскими скандалами и даже уходом некоторых ученых из науки. Только в 90-х годах, после серии статей известного нейробиолога Фернандо Ноттебома про нейрогенез в мозге певчих птиц, общественное мнение удалось сдвинуть с мертвой точки.

Сегодня нейрогенез взрослых — аксиома, не требующая доказательств. Впервые это было подтверждено в ходе научных экспериментов в 2010 году, а в 2013-м было проведено глобальное исследование людей, родившихся в период с 1945 по 1963 годы. В результате этих исследований удалось выяснить, что нейрогенез во взрослом мозге продолжается в течение всей жизни человека. Но только в определенных зонах: в гиппокампе и в областях, прилегающих к латеральным мозговым желудочкам. В гиппокампе в частности ежесуточно рождается 700 новых нейронов. То есть, 35% клеток гиппокампа — вечно молоды.

(Гиппокамп отвечает за обучение и запоминание, за интеграцию сенсорной информации, за ответ на новую информацию, за регуляцию настроения).

В последнее время появляется все больше данных, что образование новых нейронов идет также в неокортексе — нашем думающем мозге.

Помогут ли все эти новые данные искоренить миф о фатальных потерях нервных клеток? Вряд ли. Мифы, как известно, феноменально живучи и практически неистребимы. Тем и отличаются от научных гипотез.

Автор текста: Marina Sobe-Panek



Опубликовано: legioner     Источник



Похожие публикации для статьи "5 мифов о старении мозга, которым мы неоправданно верим"


Напишите ваш комментарий к статье "5 мифов о старении мозга, которым мы неоправданно верим"

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх