Заклеивание рта перед сном

В последние недели в социальных сетях набирает популярность новый тренд — заклеивание рта скотчем перед сном. Сторонники этого метода утверждают, что он помогает лучше дышать, уменьшает храп и улучшает качество сна.

Однако недавнее исследование, проведенное в Канаде, показало, что эта практика не только не приносит пользы, но и может быть опасной для здоровья.



Неожиданные побочные эффекты

Метод, известный как mouth taping (заклеивание рта), заключается в том, что человек перед сном наклеивает на рот полоску скотча. Популяризированный в США через такие платформы, как TikTok, этот тренд обещал исправление положения языка, улучшение качества сна и другие преимущества. Однако ученые, опубликовавшие 21 мая 2025 года статью в журнале Plos One, категоричны: такой подход не только бесполезен, но и вреден.

Канадские отоларингологи, проводившие исследование, проанализировали 213 случаев применения mouth taping. Результаты не выявили значительных улучшений сна. Напротив, были отмечены негативные последствия: частые пробуждения, заложенность носа и тревожность из-за невозможности дышать ртом. Единственный возможный плюс — некоторое снижение храпа — не является гарантированным и требует мириться с дискомфортом и стрессом от самой процедуры.

Кроме того, другие заявленные преимущества, такие как улучшение гигиены полости рта и антивозрастной эффект, также не подтвердились.


Скрытые риски для здоровья

«Нас беспокоит, что знаменитости и блогеры рекомендуют заклеивать рот без каких-либо научных обоснований. В соцсетях это подается как панацея, но на деле все выглядит подозрительно. Мы решили проверить, что говорит наука об этой тенденции и ее безопасности», — заявил доктор Брайан Ротенберг, один из авторов исследования.

Если для здоровых людей mouth taping просто бесполезен, то для тех, кто страдает недиагностированным апноэ сна, эта практика может быть опасной. Заклеивание рта лишает человека важного дыхательного пути, особенно при заложенности носа. Затрудненное дыхание приводит к ухудшению сна и повышает риск сердечно-сосудистых осложнений. Ученые настоятельно рекомендуют отказаться от этого метода.


Опасные тренды в соцсетях

Успех mouth taping — еще один пример того, как в соцсетях распространяются непроверенные медицинские советы. Ранее подобную популярность приобрели такие сомнительные практики, как бритье ресниц или «челлендж с парацетамолом». Эксперты предупреждают: прежде чем пробовать новые «оздоровительные» методы, стоит проконсультироваться с врачом и проверить их научную обоснованность.



Обсуждаем околополитические темы на моем канале "Гражданин на диване", а интересную и познавательную информацию читаем на канале "Таблетка для головы", подписывайтесь.