Все мы люди разные, с разным образом жизни и у всех нас разные пищевые привычки. Несмотря на то, что это личный выбор каждого, главным принципом всех привычек должно быть стремление к здоровью. Некоторые люди устают после плотного приема пищи и любят поесть фруктов, чтобы облегчить свое состояние. На самом деле, это неправильный подход. Давайте вместе рассмотрим, почему.
Можно ли есть фрукты сразу после приема пищи?
Хотя фрукты освежающие и вкусные, они довольно калорийные, и есть фрукты сразу после приема основной пищи — вредно для здоровья. После того, когда пища попадает в кишечник, ей требуется определенное время для переваривания, затем она отправляется в тонкий кишечник, а после выводится из организма. Другими словами, после еды нужен определенный период времени для переваривания пищи организмом. Если вы съедите в это время фрукты, это вызовет застой пищи в желудке, что повлияет на пищеварение и в долгосрочной перспективе может вызвать проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта. После еды не стоит вообще ничего есть, нужно сначала отдохнуть, чтобы дать организму время на переваривание, а затем уже предпринимать какие-то действия для улучшения пищеварения.
Что еще нельзя делать после еды?
Ослаблять ремень
Когда вы голодны, ваш живот «сдувается», и поясной ремень отлично подходит по размеру. Когда вы наелись, живот вздувается, и ремень кажется тесным. Многие люди чувствуют себя некомфортно и хотят ослабить ремень, чтобы чувствовать себя удобнее. На самом деле это неправильное поведение — ослаблять ремень после еды. Это приводит к падению давления в брюшной полости и легко вызывает гастроптоз. Немного подождите перед тем, как ослаблять ремень, дав организму достаточно времени для переваривания пищи.
Курить
Многие люди имеют привычку курить после еды, и они чувствуют, что это очень их расслабляет. Только после курения они ощущают, что этот прием пищи наконец-то завершен. Однако такое поведение на самом деле очень вредно для здоровья из-за того, что может провоцировать сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Вредные вещества, содержащиеся в табаке, попадают в организм, увеличивая вероятность того, что люди могут заболеть этими болезнями.
Принимать ванну и душ
Многие люди днем заняты работой, и только ночью у них есть время на отдых. После еды они хотят сразу же принять душ, чтобы по-настоящему расслабиться. Но вы должны обратить внимание: нельзя принимать душ сразу после еды, потому что кровь прильет к коже, и из-за этого в желудочно-кишечном тракте образуется недостаточность кровоснабжения, что непременно отразится на пищеварительной функции. Кроме того, недавно наступила осень, и зима тоже не за горами. Когда вы принимаете душ или ванну, нужно включать вентиляцию воздуха. Потому что во время душа в ванной воздух нагревается, что оказывает большое давление на сердечно-сосудистую и цереброваскулярную системы. Особому риску подвержены люди с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями и пожилые люди. Поэтому им после еды однозначно нужно около часа отдыхать и не принимать ванну.
Итак, сегодня я рассказал вам про несколько вредных привычек после еды, от которых следует избавиться. Надеюсь, что каждый из прочитавших возьмет эту информацию на вооружение и позаботится о своем здоровье. Не думайте, что это мелочи — даже такие незначительные привычки имеют накопительный эффект и могут в будущем вызвать большие проблемы. Берегите себя!
Автор: Пристальное наблюдение за людьми (人民微看点)
Подпишись: