Лента новостей

02:27
Ситуация на границе ЕС и Белоруссии грозит непоправимыми последствиями
00:17
Коллективный украинский клоун
23:29
В бою с ВС России убит кадровый испанский военнослужащий
23:07
Очередной Leopard сожжён «Краснополем» у Константиновки (ВИДЕО)
22:37
Что-то идёт не так: многие из выступающих на «саммите мира» хотят видеть за столом переговоров Россию. США говорят, что Украина воюет за их процветание
21:58
Антироссийские санкции Запада рушат продовольственную программу ООН
21:32
«Наши ядра настолько хороши»: AMD объяснила снижение TDP у большинства чипов Ryzen 9000
20:18
Битва за Часов Яр: 200-я бригада уничтожает огневые точки и позиции врага, наступая с фланга (ВИДЕО)
19:45
Российские боевые корабли — на Кубе. Постарайтесь не реагировать слишком остро
19:44
Бойкот в отношении Зеленского разозлил Шольца
19:43
Русские уже начали летнее наступление?
19:42
Мирная конференция по Украине вряд ли заставит замолчать пушки
19:33
В Черноморском высшем военно-морском орденов Нахимова и Красной Звезды училище им. П.С.Нахимова состоялся выпуск офицеров, мичманов и прапорщиков
19:10
Sky News: на Украине растёт количество душевнобольных военных
19:09
ВСУ ведут огонь по ДНР, Белгородской, Курской и Херсонской области. Обзор ситуации в прифронтовых регионах России на вечер 15 июня
19:01
Украинские пограничники открыли огонь при задержании уклонистов
18:34
Трюдо: мы продолжим направлять усилия на то, чтобы Украина была привлечена к ответственности
18:33
Брюшной тиф разит солдат ВСУ в Херсоне и области. Есть умершие
18:25
Премьер-министр Италии назвала условие разблокировки российских активов
16:52
NYT обнародовала российско-украинский договор 2022 года, от которого отказался киевский режим — и решил воевать
16:51
Российские регионы соревнуются за наивысшие выплаты участникам СВО. В ДНР предпочитают не платить
16:50
Активисты требуют отменить концерты рэперов Slimus и Гуфа
16:16
NYT обнародовала российско-украинский договор 2022 года, от которого отказался киевский режим - и решил воевать
15:31
В Омском филиале Военной академии материально-технического обеспечения состоялся выпуск офицеров и прапорщиков
15:08
Шольц отверг мирное предложение Путина и анонсировал приглашение России на будущие конференции по Украине
15:07
Российские и египетские военные корабли провели учения в Средиземном море
15:01
Ядерная война как «Судный день»
14:58
NYT обнародовала проект договора между Россией и Украиной 2022 года
13:25
Российские войска вошли в Максимильяновку под Курахово
13:24
Водолацкий рассказал, когда освободят ЛНР и возьмут в котёл Волчанск
13:16
В рядах иностранных наемников в ВСУ был американский стриптизер
13:11
У Музея Победы на Поклонной горе прошла церемония выпуска лейтенантов и слушателей Военного университета МО РФ
12:48
«Отказ от предложенного мирного плана России обещает нам долгую тяжелую кровопролитную войну». Что говорят о мирном предложении Путина
12:40
КНДР заподозрили в строительстве стены на границе с Южной Кореей
12:39
NYT: в соглашении Украины и США о безопасности оказалась «лазейка для Трампа»
12:05
На Украине назвали «пустышками» заключенные с Западом соглашения
11:38
Администрация Байдена намерена легализовать в США сотни тысяч мигрантов
11:32
Саммит войны: симулякры, способные убивать
11:29
Более 100 стран отказались от участия в швейцарском саммите по Украине
11:02
23-летний украинец убил 18-летнюю жену и её 19-летнюю подругу, которые высмеивали россиян
10:57
В Виннице убиты блогерши, которые высмеивали русских (ФОТО)
10:53
В Германии сообщили о нехватке танков для защиты Берлина
10:18
Володин призвал украинских депутатов обсудить предложения Путина по миру
09:45
Украинец застрелил двух высмеивающих россиян девушек
09:24
Англосаксы пытаются столкнуть Россию, Китай и ЮАР в Африке
Все новости

Архив публикаций



Мировое обозрение»ИноСМИ»Если вы не можете избавиться от усталости

Если вы не можете избавиться от усталости


постоянная усталость


«Усталость делает всех нас дураками. Она лишает нас навыков и сообразительности и не позволяет находить творческие решения. В сложной ситуации побеждает не самый талантливый, а самый подготовленный спортсмен». — Харви Маккей

Вам не надоело слышать — крайняя усталость в условиях глобальной пандемии — это нормально?

Сильная необъяснимая усталость — первый симптом многих проблем с психическим здоровьем — особенно эмоционального выгорания, депрессии и тревоги. Это тревожный сигнал, который предупреждает вас о психологической перегрузке. После почти двух лет борьбы с пандемией такие тревожные сигналы вспыхивают повсюду. Постоянная тревога и переживания утомляют. Как и ежедневная статистика по Covid и прогнозы экспертов о худших возможных сценариях. Как и попытки жить со всевозможными ограничениями и с маской в каждом кармане и каждой сумке.

Если вы хотите избавиться от усталости, то …

Не заглядывайте через чужой забор

Борьба с усталостью — это не соревнование; не сравнивайте свою усталость с чужой. Если вы испытываете усталость, значит, это ваша проблема. Дайте себе передышку.

Делайте свои цели достижимыми

Факт: Очень мало людей пишут романы или изучают новые языки во время глобальных пандемий.

Вы не должны отказываться от своих больших, смелых целей, но уменьшите их, чтобы вы могли их достичь, разбейте их на части. Стремитесь культивировать в себе чувство победы, добиваясь одного малого успеха каждый день. Частые маленькие успехи лучше с психологической точки зрения, чем постоянное ощущение того, что вы терпите неудачу.

Пейте больше воды

Это звучит банально, но хорошая гидратация — это гарантированный способ, по крайней мере, уменьшить усталость. Это самая простая стратегия — и глупо ее не использовать. Если вы пьете много воды и все равно чувствуете усталость, то у вас есть право жаловаться.

Не спите, когда вам захочется

Другими словами, следите за количеством сна. Дремота может быть полезным способом восстановления сил. Но как можно чаще соблюдайте режим сна. И если уж вам необходимо вздремнуть, делайте это недолго. Длительный дневной сон вызывает чувство сонливости. Так что следите за этим.

Делайте то, что вас увлекает

Нам приходится мириться со множеством ограничений, но мы можем тратить больше времени на свои увлечения, чем раньше. Было бы здОрово, общаться друг с другом без ограничений, но чувство ответственности перед другими людьми, обязывает придерживаться безопасной дистанцииграницы.

Поэтому позвольте своему воображению блуждать и спускаться в кроличьи норы, о которых вы обычно не помышляете. Прочитайте что-нибудь интересненькое, научитесь какому-нибудь незнакомому навыку или займитесь изготовлением каких-нибудь простых и пусть даже бесполезных вещей. Думаете, это пустая трата времени? Возможно. Но это немного поднимает жизненный тонус. Что определенно лучше, чем тупо смотреть на стену.

Единственная полезная вещь, которую внесла пандемия, — это изменение границ того, как мы проводим свое время. Оно наше. Делайте с ним все, что хотите.



Опубликовано: Мировое обозрение     Источник

Подпишись:





Напишите ваш комментарий к статье:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх