«Переживания становятся интенсивнее, реакции — острее»: учёный — о психологическом благополучии подростков

— 2 марта — Всемирный день психического здоровья подростков. Почему именно этот возраст считается трудным?

— В этот период нормативными проявлениями развития являются эмоциональная нестабильность, колебания самооценки и повышенная чувствительность к социальной среде. Переживания становятся интенсивнее, реакции — острее, при этом способность к саморегуляции ещё формируется.

— Как современные условия — технический прогресс, цифровизация — влияют на подростков?

— В плане эмоций подростки живут так же, как и раньше: это время внутренней противоречивости, поиска идентичности и повышенной чувствительности к оценке окружающих. Но социальные условия взросления действительно изменились. Значительная часть коммуникации переместилась в цифровую среду, поэтому физических рисков стало меньше.

• Сгенерировано с помощью ИИ

Но одновременно у подростков теперь меньше опыта реального социального взаимодействия. Также у них снижена устойчивость к стрессовым ситуациям.

Сегодня мы также наблюдаем тенденцию к удлинению детства: подростки дольше ориентируются на личные интересы, они в меньшей степени вовлечены во взрослые обязанности.

— Из-за чего подросток оказывается в группе риска по психологическому благополучию?

— Ключевые факторы риска — неблагополучная семейная среда, конфликты с близкими. В школьной среде это может быть академическое давление. Также не стоит забывать о возможных трудностях во взаимоотношениях со сверстниками — вплоть до социальной изоляции.

— Какие признаки свидетельствуют о психологическом неблагополучии подростка?

— О проблемах чаще всего сигнализируют перемены в поведении и настроении. Можно заметить выраженную эмоциональную нестабильность, тревожность или же устойчивое снижение настроения, утрату интереса к привычным занятиям. Подросток может вести себя агрессивно, демонстрировать оппозиционное поведение.

Также насторожить должно снижение социальной активности, замкнутость, избегание контактов — особенно быстро это становится очевидным в школьной среде. Любые изменения привычного поведения, коммуникативного стиля и учебной активности — значимые сигналы.

Социальная изоляция, а также уход в субкультуры или символические формы самовыражения могут служить защитными формами поведения, которые позволяют дистанцироваться от травмирующей среды. Наблюдая за такими проявлениями, родителям следует внимательно анализировать контекст.

Особого внимания требуют симптомы, указывающие на кризисное состояние и риск саморазрушающего поведения. На фоне выраженной социальной изоляции и утраты доверительных отношений с родителями подросток может начать раздавать значимые для него личные вещи, заводить разговоры о безнадёжности и смерти, демонстративно прощаться и готовиться к опасным действиям. В этом случае необходимо обратиться за профессиональной помощью: сигналы говорят, что подросток не может справиться с переживаниями самостоятельно.

— Какова роль родителей в этой ситуации?

— Наличие стабильных и поддерживающих отношений с родителями — ключевой защитный фактор психологической устойчивости подростка. Регулярное общение со взрослыми, эмоционально вовлечёнными в беседу, помогает подростку безопасно проживать сложные ситуации и осваивать конструктивные способы работы со стрессом.

• Сгенерировано с помощью ИИ

Важно иметь в виду, что подростки ориентированы на удовлетворение потребностей «здесь и сейчас», а опыт преодоления трудностей у них ограничен. При отсутствии поддержки они чаще выбирают стратегии избегания, а не решения проблемы.

— Как нужно вести себя взрослым, чтобы смягчить проблемы подросткового периода?

— Чтобы снизить риск возникновения психологических проблем, достаточно следовать базовым принципам профилактики. В первую очередь нужно поддерживать доверительное общение, сформировать для подростка безопасную эмоциональную среду, где его переживания будут приняты и признаны. 

Взрослым важно поддерживать подростка в развитии навыков саморегуляции. И, конечно, необходимо своевременно обращаться за профессиональной помощью, если это потребуется.

В целом, внимательное отношение со стороны взрослых и поддерживающая среда существенно снижают риск формирования устойчивых психологических нарушений и способствуют гармоничному развитию личности.

— Какие книги полезно почитать, чтобы лучше понимать подростков?

— Популярных книг по психологии подростков, ориентированных именно на родителей, почти нет: такая литература не особо пользуется спросом. Специфика взаимодействия с подростками зависит, в первую очередь, от особенностей их возраста и тех проблем, которые они переживают в данный момент.

Тем не менее, родителям наверняка будут полезны такие книги, как «Если с ребёнком трудно» Людмилы Петрановской, «Общаться с ребёнком. Как?» Юлии Гиппенрейтер, «Прежде чем ваш ребёнок сведёт вас с ума» Найджела Латта, «Не программируйте ребёнка: Как наши слова влияют на судьбу детей» Антонио Панарезе и Роберты Кавалло.

Тем, кто интересуется психологией в целом, могу рекомендовать учебник Жо Годфруа «Что такое психология».