«Могут выступать индикатором скрытых проблем»: невролог — о влиянии магнитных бурь на самочувствие

— 2025 год ознаменовался частыми магнитными бурями. Многие люди жалуются на плохое самочувствие. Могут ли возмущения магнитного поля влиять на состояние человеческого организма?

— Магнитные бури — это реакция магнитного поля Земли на выбросы плазмы с поверхности Солнца. Изучение вопроса находится на стыке геофизики, физиологии и медицины.

Достоверных фактов о прямом влиянии магнитных бурь на самочувствие нет — создать чистый эксперимент невозможно. Мы не можем исключить воздействие атмосферного давления, стрессовых ситуаций дома, на работе, влияние соматических заболеваний. Но существуют гипотезы, которые объясняют возможные механизмы воздействия.

Первая объясняет возможное негативное воздействие через эффект «слипания» крови. Эритроциты в нашем кровотоке имеют собственный заряд. Под воздействием магнитной бури заряженные эритроциты могут слипаться, образуя агрегаты. Кровь становится более вязкой, кровоток замедляется. Это может приводить к гипоксии тканей и проявляться головокружением, головной болью, болями в сердце. Организм, пытаясь компенсировать нехватку кислорода, рефлекторно сужает сосуды, усугубляя симптомы.

• Сгенерировано с помощью ИИ

Вторая гипотеза связана с возможным сбоем биологических часов. В головном мозге есть шишковидная железа (эпифиз) — наш биологический компас, очень чувствительный к изменениям магнитного поля. Он вырабатывает мелатонин — гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования. Эпифиз в ответ на магнитную бурю может снижать выработку мелатонина. Это будет проявляться бессонницей, апатией, сниженным фоном настроения, усталостью.

Кроме того, внутри сосудов есть барорецепторы, которые воспринимают колебания атмосферного давления и магнитного поля. При воздействии магнитных полей настройка наших внутренних барорецепторов даёт сбой. Сосуды становятся более лабильными: то сужаются, то расширяются. Результат — нестабильное артериальное давление, тахикардия или брадикардия.

Ну и последняя версия предполагает воздействие на симпатическую нервную и эндокринную системы. В ответ на магнитное воздействие идёт выработка адреналина и кортизола. Это гормоны стресса, их избыточная выработка может приводить к тревожности, нарушению сна, в итоге — к обострению хронических заболеваний.

Однако, повторюсь, всё это пока лишь гипотезы, не получившие достоверного научного подтверждения. Тем не менее многие люди действительно чувствуют себя хуже во время магнитных возмущений. Есть на то физико-биологические причины или это результат самовнушения — пока ответа на этот вопрос нет.

— Кто находится в зоне риска?

— Чаще всего на геомагнитные колебания реагируют пожилые люди, потому что с возрастом у организма снижается способность приспосабливаться к изменениям в окружающей среде. Кроме того, это люди схроническими заболеваниями — сердечно-сосудистыми патологиями (гипертония, ишемическая болезнь) и неврологическими расстройствами (рассеянный склероз, последствия инсультов, болезнь Паркинсона и другие).

• Gettyimages.ru
• © KTSDESIGN / SCIENCE PHOTO LIBRARY

Ну и просто метеочувствительные люди. Часто это те, у кого уже есть слабое место (фоновое заболевание), которое обнажается под воздействием дополнительного стрессора. Конечно, существует и элемент самоубеждения: человек склонен приписывать какую-то симптоматику магнитным бурям. Но если у пациента, например, есть хроническое неврологическое заболевание, то его самочувствие — как лакмусовая бумажка. И у него действительно часто усиливается симптоматика в такие дни.

— Как поддержать организм в период магнитных бурь?

— Очень важен правильный рацион. Питание должно быть достаточно лёгкое: ничего жареного, жирного, копчёного, упор лучше сделать на овощи. Важен и питьевой режим — пить нужно около 30 мл воды на 1 кг веса, если нет медицинских ограничений. На эти дни лучше стараться не назначать важных встреч, вести более размеренный образ жизни, дать себе передышку.

Спорт должен присутствовать, но в комфортной форме. Нагрузка должна быть умеренной, ни в коем случае не нужно ставить рекорды. Это может быть просто прогулка. Главное — избегать перегрузок.

Особенно важен хороший сон. Чтобы наладить режим, важно следовать следующим правилам: во-первых, ложиться в одно и то же время, в идеале засыпать следует до 23 часов. Перед сном проветривать комнату и совершать прогулку на свежем воздухе. Важно не наедаться на ночь, так как это снижает качество сна, последний приём пищи должен быть не позднее чем за три-четыре часа до засыпания. Если же мучит бессонница, то можно обратиться к врачу, чтобы он назначил лекарственные препараты.

— Почему многие люди, напротив, не ощущают никакого негативного воздействия магнитных бурь?

— Магнитные бури могут быть индикатором скрытых проблем или слабых мест в организме. И лучшая стратегия — ежедневная забота о здоровье: лёгкое питание, регулярная умеренная активность, управление стрессом и своевременный контроль хронических болезней. Тогда и любые внешние возмущения будут переноситься гораздо легче.