Бессонницу объяснили личностными особенностями человека

Бессонница, затрагивающая до 30% населения планеты, долгое время оставалась загадкой для психиатров: почему одни люди страдают от нее годами, а другие сохраняют здоровый сон даже в стрессовых ситуациях? Масштабное исследование бразильских ученых из Университета Сан-Паулу впервые установило прямую корреляцию между структурой личности и риском развития инсомнии, причем ключевым звеном в этой цепи оказалась тревожность.

В ходе анализа данных 595 добровольцев (от здоровых до пациентов с клиническим диагнозом) исследователи применили модель «Большой пятерки» и выявили четкий психологический профиль жертв бессонницы. Оказалось, что невротизм — черта, связанная с эмоциональной нестабильностью и тревожностью — является главным фактором риска. Среди страдающих инсомнией уровень невротизма превысил 60%, в то время как у здоровых испытуемых этот показатель составил лишь 32%.

Невротизм как триггер, а не причина

Статистический анализ показал, что сам по себе невротизм не разрушает сон напрямую. Посредником между этой чертой характера и бессонницей выступает тревожность. Именно она, как установили ученые, является непосредственным катализатором нарушений сна. Примечательно, что депрессия, вопреки распространенному мнению, не оказала прямого влияния на качество ночного отдыха в данной выборке.

Открытость как защитный механизм

Исследование выявило и фактор устойчивости: открытость новому опыту, любознательность и гибкость мышления значительно снижали вероятность развития бессонницы. Единственной чертой из «Большой пятерки», не показавшей значимых различий между группами, оказалась экстраверсия. Таким образом, не общительность, а именно способность к адаптации и низкий уровень тревоги являются ключом к здоровому сну.

Полученные результаты ставят под сомнение универсальность стандартной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы. Ученые подчеркивают, что эффективность лечения напрямую зависит от индивидуальных психологических особенностей пациента. Данные открывают путь к персонализированной медицине сна, где терапия будет подбираться не только под симптомы, но и под структуру личности.

Ранее считалось, что хронический недосып лишь ухудшает когнитивные функции и повышает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь же становится очевидным, что корень проблемы может лежать в базовых чертах характера, а лечение должно начинаться с управления тревожностью, а не только с гигиены сна.