Лента новостей

19:27
Депутат Госдумы Виктор Водолацкий рассказал, откуда берут начало белорусские протесты
19:13
Фанаты Майдана пытаются повторить беспорядки в Белоруссии
19:09
Я глубоко благодарен создателям фильма: Котенок о «Шугалее-2»
19:06
Кличко призвал обсудить использование электросамокатов в Киеве
19:03
Хувейдж призвал мир бороться с иностранными наемниками в Ливии
18:50
Франция, Германия и Италия раскрыли поставщиков вооружения в Ливию
18:34
Учредитель АНО «Институт прав человека» Никита Охотин присосался к кормушке Сороса
18:32
Google получил по шапке: американскую компанию оштрафовали на 1,5 млн рублей
18:29
«Остров фортов» и «Патриот»: Минобороны открывает новые культурные пространства
18:09
Белорусская матрица
18:03
В ожидании «местного Яроша». Волга назвал главный вопрос Белоруссии на сегодняшний день
18:00
Польша созывает экстренный саммит из-за Белоруссии
17:57
Портнов сообщил о шаге, приближающем Стерненко к пожизненному заключению
17:54
АТОшники и уличные активисты собрались баллотироваться на пост мэра Одессы от «Нацкорпуса»
17:51
Азаров заявил, что до полного разорения Украины осталось «совсем немного»
17:48
«Озверевшие, пьяные и обкуренные овцы»: Лукашенко охарактеризовал протестующих в Минске
17:45
В Офисе Зеленского опасаются, что от COVID-19 начнут умирать по 40-50 человек в день
17:42
«Страну разорвать не позволим»: Лукашенко предупредил «майданутых» об адекватном ответе
17:39
Кравчук «готов слушать» и ввести в ТКГ обычных людей из ЛДНР
17:36
Началось рождение союзного государства на условиях Москвы. Интервью с Андреем Калиниченко
17:30
Сирия новости 10 августа 16.30: взрыв в Дейр-эз-Зоре, САА перебросила подкрепления в Даръа
17:27
Эксперт рассказал, чего ждать от нефти и рубля до конца лета
17:21
Антипов объяснил, как микрофоны на борту MH17 разрушили версию Запада о ЗРК "Бук"
17:15
Военный эксперт: спасение Шугалея и Суэйфана – принципиальный вопрос для РФ
17:12
Россияне стали добираться в другие страны с помощью услуги джетшеринга
17:00
МиГ-35 станет козырем российского экспорта вооружений
16:57
Джаралла рассказал об "израильском сценарии" возвращения воды в Крым
16:54
Германия показала США неизбежность достройки "Северного потока-2"
16:53
Юрий Котенок поделился мнением о киноленте «Шугалей»
16:27
Россия и Кипр договорились о поправках в налоговое соглашение
16:24
Куда ты скачешь, белорусский "зайчик"?
16:21
В Подмосковье вырос экспорт кофе, овощей и мяса
16:18
Почти 90 миллиардов рублей вложат в модернизацию Костромской ГРЭС
16:12
Россия и Кипр заявили о поправках к соглашению по налогам
16:09
Лукашенко: ОБСЕ отказалась совместно разработать стандарты выборов
16:06
В МИД прокомментировали задержание российских журналистов в Белоруссии
16:03
Посольство выяснило, где находится задержанный в Минске журналист Пегов
15:59
Политтехнологи бизнесмена Пригожина уделали либшизу
15:57
Бунт детей против отцов
15:51
Евросоюз собирается ответить Вашингтону на санкции против «Северного потока – 2»
15:48
Как одна «Варшавянка» переиграла трех американских «Посейдонов»
15:21
Выборы президента прошли в лучших белорусских традициях
15:15
Белоруссия протестует: граждане не согласны с результатами выборов
15:06
Назван способ получить пенсию 92 тысячи рублей
15:00
Эксперты описали шестой срок Лукашенко: "Не народный президент»
Все новости

Архив публикаций

«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 


Мировое обозрение » Аналитика » Смертельные опасности, которые могут подстерегать Вас во время тренировки

Смертельные опасности, которые могут подстерегать Вас во время тренировки




Желание оздоровиться и обрести идеальные формы приводит нас в тренажерный зал. Мы усердно качаем пресс, ставим рекорды на беговой дорожке и крутим педали на велотренажере до седьмого пота, чтобы получить желаемый результат и удовлетворить свои амбиции.

А задумываемся ли мы о том, что во время тренировки нас подстерегают опасности, угрожающие нашему здоровью, а иногда даже жизни? Вряд ли.

Сегодня мы поговорим именно о них.



12-летнее исследование, проводимое учеными из Института Сердца Седарс-Синай и опубликованное в медицинском журнале "Circulation", показало, что в 5% случаев внезапная остановка сердца наблюдалась во время интенсивной физической активности (бега, велотренировки, занятий в тренажерном зале).

В подавляющем большинстве случаев у тех, чье сердце остановилось во время тренировки либо через час после нее, наблюдались отклонения в функционировании сердца и признаки сердечно-сосудистой недостаточности:

сильная одышка;
беспричинный кашель;
усиленное сердцебиение;
боль в животе;
чрезмерная слабость и быстрая утомляемость;
отечность в области стоп и лодыжек.

Конечно, представить, что такое может случиться с нами или нашими близкими невозможно. Но, увы, от этого не застрахован никто: ни начинающий спортсмен, ни профессионал.

Вряд ли Владимир Турчинский предполагал, что умрет от остановки сердца в спортзале в возрасте 46 лет.

Не выдержало чрезмерных нагрузок и сердце российской 21-летней биатлонистки Алины Якимкиной.

Подающий надежды хоккеист Алексей Черепанов, велогонщик Том Симпсон, пловец Фрэн Криппен, фигурист Сергей Гриньков, футболисты Пьермарио Морозини, Миклош Фехер, Неджад Ботоньич, Марк Вивьен Фоэ, Кристиан Бенитес – все они мечтали прожить долгую и счастливую жизнь, а не умереть от сердечной недостаточности во время соревнований, матчей и велопробегов.

Несмотря на то, что процент этот свидетельствует о достаточно низком риске внезапной остановки сердца у спортсменов, он все же есть, и с этим необходимо считаться.

Поэтому очень важно посетить терапевта перед тем, как записаться в тренажерный зал: вполне возможно, что состояние Вашего здоровья не позволит выполнять определенные комплексы упражнений.

Физическое истощение



Тренируясь на грани своих возможностей, пытаясь достичь катарсиса и нирваны во время тренировок, многие забывают о том, что цель любого тренировочного процесса – укрепить тело, а не довести себя до изнеможения и физического истощения.

В СМИ все чаще встречаются новости о смертельных исходах в спортзале: 36-летняя жительница Мариуполя, 28-летняя Екатерина Мазур из Ростова, 58-летний петербуржец – все они ходили в тренажерный зал, чтобы стать красивее и здоровее, но не рассчитали свои силы и возможности, что стало для них смертельной ошибкой.

Особенно грешат этим представительницы прекрасного пола, которые всеми правдами и неправдами стремятся обрести идеальную фигуру. Строгих диет и голодания им зачастую для этого недостаточно, поэтому они "добивают" свой организм изнурительными тренировками.

Но организм человека – не вечный двигатель, поэтому рано или поздно он дает сбой в виде резкого падения сахара в крови, что может окончиться потерей сознания, инсультом, комой и смертью, особенно при несвоевременном оказании первой медицинской помощи (в таком случае первое, что необходимо сделать – дать человеку кусочек сахара или сладкой воды).

А если перед тренировкой Вы выкурили парочку сигарет (и такое бывает, чего уж греха таить) или накануне превысили свою норму алкоголя (а мужчины любят бороться с похмельем в спортзале), то становится понятным, почему организм не выдерживает таких нагрузок.

И еще один момент: диетологи и врачи рекомендуют избегать интенсивных физических нагрузок веганам и строгим вегетарианцам, поскольку они не получают в достаточном количестве протеина, необходимого для роста мышечной ткани и восстановления организма после больших физических нагрузок.

Так, совсем недавно на Неделе моды, проходившей в Сан-Паулу, во время дефиле умер 26-летний манекенщик Талес Соарес, который был вегетарианцем. По одной из версий, выдвинутых СМИ, причиной смерти могло стать голодание и истощение.

Сухое утопление




Сердечный приступ может настигнуть пловца непосредственно в бассейне, и тогда при несвоевременном оказании первой помощи он утонет.

Но существует и так называемое "сухое" (или вторичное) утопление, которое может произойти через несколько часов после посещения бассейна. Причиной смерти в данном случае является попадание небольшого количества воды в легкие. Но даже этого "небольшого количества" достаточно, чтобы спровоцировать отек легких, нарушение кислородного обмена, замедление сердечного ритма и в конечном итоге смерть.

Симптомы "сухого" утопления:

Появление в уголках рта пены из мелких пузырьков.
Беспричинный не проходящий кашель.
Частое поверхностное дыхание, во время которого раздуваются ноздри (складывается ощущение, что человек не может дышать).
Субфебрильная температура.
Боль в груди.
Резкая слабость и сонливость.
Проблемы с памятью и концентрацией внимание из-за нехватки кислорода.
Тошнота и рвота.

При появлении хотя бы нескольких из перечисленных симптомов необходимо в срочном порядке вызывать бригаду "скорой помощи"! Каждая минута промедления в данном случае может стоить пострадавшему жизни!

Однако в бассейне или тренажерном зале нас могут подстерегать и другие опасности, которые убивают медленно и на первых порах незаметно.

Защемление седалищного нерва



Пытаясь выполнить большое количество повторений одного и того же упражнения, новички с неподготовленными мышцами рискуют получить спазм мышцы и зажатие седалищного нерва.

О повреждении мышц в области таза свидетельствует боль, отдающая в паховую область и поясницу. Она может быть слабо выраженной и тупой, а может носить режущий интенсивный характер (в некоторых случаях болевой синдром настолько выражен, что мешает двигаться).

Если говорить о локализации боли, то зачастую она ощущается лишь с одной стороны тела, тогда как с другой может наблюдаться онемение. Кроме того, боль усиливается при кашле, чихании, когда человек пытается занять сидячее положение или встать.

Если своевременно не обратиться за квалифицированной помощью к врачу, защемление седалищного нерва может стать причиной атрофии мышц и утраты трудоспособности.

В тяжелых случаях защемление нерва приводит к недержанию кала и мочи, а также к параличу.

Чтобы избежать подобной травмы, необходимо:

Укреплять мышцы спины (сегодня для этой цели разработано огромное количество специальных упражнений).

Исключить однотипные, но при этом многократно повторяющиеся сгибательно-разгибательные движения во время занятий спортом.

Профилактировать микротравмы суставов и связок.


Больше смотрите в видео:

Автор: Заяц И. А.


Опубликовано: lentok     Источник



Похожие публикации для статьи "Смертельные опасности, которые могут подстерегать Вас во время тренировки"


1 комментарий

  1. Ст. прапорщик
    madfish

    Господи, страсти-то нагнал ))

    из этого сумбура получается только один вывод - жить вообще вредно и опасно

    а всего-то надо просто ко всему подходить с умом

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх