Лента новостей

18:15
Получившую ранение журналистку RT доставили в больницу
18:12
Представители Киева и Донбасса намерены обменяться списками пленных
18:09
В МИД ДНР рассказали об одном из предложенных участков разведения сил
18:06
В Армении не нашли коронавирус у двух госпитализированных граждан КНР
18:00
Пакт Украины с Польшей
17:47
Эрдоган готов продолжить конфликт в Ливии
17:42
Зеленскийне помнит о подвиге советских солдат
17:39
Как завещал Порошенко
17:21
Президент США обнародовал свой план выживания Палестины на одной земле с Израилем
17:15
Кто ликвидировал «Гробовщика» ЦРУ?
17:09
Рынки подхватили новый вирус
17:07
Противоракетный щит России – спасение от «Судного дня»?
17:03
Работе правительства Медведева поставили оценку: чуть выше нуля
16:57
«Сделка века» Трампа по Израилю наткнулась на целый ряд проблем
16:54
Первое интервью оправданного директора фабрики «Меньшевик»: «Хочу жить в свободной стране»
16:51
Джемилев предложил отправить в поход на Крым "тех, кто уже пожил"
16:32
Человек человеку – змей, или Почему либеральная идея никого никуда не приведет
16:27
Цена за промах Зеленского в Польше для Украины будет большой, заявил Куликов
16:24
Президент ЦАР провел встречу с российскими дипломатами в рамках отмены эмбарго СБ ООН
16:21
ЛНА понесла потери из-за действий сирийских боевиков, выступающих на стороне ПНС Ливии
16:03
ВС САР захватили ключевой город в сражении за Идлиб
16:00
Обзор карты боевых действий, оперативная сводка по Сирии 29.01.2020 Юго-западное Алеппо
15:51
Где была убита почти половина евреев Европы
15:49
Ходорковский пробрался на эстонский фестиваль Docpoint под маской «Гражданина Х»
15:15
Расследование дела Шеремета затягивают следователи
15:12
Сломанный лифт. Зе-диджитализаторы устроили на Украине кадровый голодомор
15:09
ВСУ заняли «серую зону» в ЛНР — военкор
15:06
Кравчук заявил о встрече Сталина и Гитлера накануне Второй мировой войны
15:03
Зеленский сравнил участников боя под Крутами с военными в Донбассе
15:00
«Какого лешего?!»: январскими платёжками за газ возмутился даже советник Зеленского
14:57
Главная цель визита Помпео на Украину — встреча с Порошенко
14:56
Боевики ПНС используют заключенных в качестве живого щита
14:54
На Украину приедет еврокомиссар для проверки реформ
14:51
Монтян поделилась впечатлениями о Донецке: «Киев по сравнению с ним — помойка»
14:48
Харьковский писатель: бой под Крутами — это не повод для гордости, а повод для скорби
14:42
Милонов потребует от силовиков возбуждения уголовного дела об отравлении младенца гашишем
14:39
Аббас Джума: Палестинцы в бешенстве от «Сделки века» Трампа и Нетаньяху
14:30
Представители Роспотребнадзора рассказали о мерах защиты Петербурга от коронавируса
14:27
Соловьева рассказала о плане мероприятий по противодействию коронавирусу в Петербурге
14:21
Побег американских военных с блокпостов в Сирии свел на нет инфовойну против России
14:18
Коренев: проблема застройки нацпарков создаст конфликт интересов
14:15
Леонков: гиперзвуковые возможности РФ заставили США спасать «дырявый зонтик»
14:12
Долг Украины перед Россией привел суд Лондона к «политической развилке»
14:09
Центробанк снизил курс доллара и евро на 30 января
13:42
Минфин предложил режим «одного окна» для бухотчетов организаций
Все новости

Архив публикаций

«    Январь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 


Мировое обозрение » Аналитика » Смертельные опасности, которые могут подстерегать Вас во время тренировки

Смертельные опасности, которые могут подстерегать Вас во время тренировки




Желание оздоровиться и обрести идеальные формы приводит нас в тренажерный зал. Мы усердно качаем пресс, ставим рекорды на беговой дорожке и крутим педали на велотренажере до седьмого пота, чтобы получить желаемый результат и удовлетворить свои амбиции.

А задумываемся ли мы о том, что во время тренировки нас подстерегают опасности, угрожающие нашему здоровью, а иногда даже жизни? Вряд ли.

Сегодня мы поговорим именно о них.



12-летнее исследование, проводимое учеными из Института Сердца Седарс-Синай и опубликованное в медицинском журнале "Circulation", показало, что в 5% случаев внезапная остановка сердца наблюдалась во время интенсивной физической активности (бега, велотренировки, занятий в тренажерном зале).

В подавляющем большинстве случаев у тех, чье сердце остановилось во время тренировки либо через час после нее, наблюдались отклонения в функционировании сердца и признаки сердечно-сосудистой недостаточности:

сильная одышка;
беспричинный кашель;
усиленное сердцебиение;
боль в животе;
чрезмерная слабость и быстрая утомляемость;
отечность в области стоп и лодыжек.

Конечно, представить, что такое может случиться с нами или нашими близкими невозможно. Но, увы, от этого не застрахован никто: ни начинающий спортсмен, ни профессионал.

Вряд ли Владимир Турчинский предполагал, что умрет от остановки сердца в спортзале в возрасте 46 лет.

Не выдержало чрезмерных нагрузок и сердце российской 21-летней биатлонистки Алины Якимкиной.

Подающий надежды хоккеист Алексей Черепанов, велогонщик Том Симпсон, пловец Фрэн Криппен, фигурист Сергей Гриньков, футболисты Пьермарио Морозини, Миклош Фехер, Неджад Ботоньич, Марк Вивьен Фоэ, Кристиан Бенитес – все они мечтали прожить долгую и счастливую жизнь, а не умереть от сердечной недостаточности во время соревнований, матчей и велопробегов.

Несмотря на то, что процент этот свидетельствует о достаточно низком риске внезапной остановки сердца у спортсменов, он все же есть, и с этим необходимо считаться.

Поэтому очень важно посетить терапевта перед тем, как записаться в тренажерный зал: вполне возможно, что состояние Вашего здоровья не позволит выполнять определенные комплексы упражнений.

Физическое истощение



Тренируясь на грани своих возможностей, пытаясь достичь катарсиса и нирваны во время тренировок, многие забывают о том, что цель любого тренировочного процесса – укрепить тело, а не довести себя до изнеможения и физического истощения.

В СМИ все чаще встречаются новости о смертельных исходах в спортзале: 36-летняя жительница Мариуполя, 28-летняя Екатерина Мазур из Ростова, 58-летний петербуржец – все они ходили в тренажерный зал, чтобы стать красивее и здоровее, но не рассчитали свои силы и возможности, что стало для них смертельной ошибкой.

Особенно грешат этим представительницы прекрасного пола, которые всеми правдами и неправдами стремятся обрести идеальную фигуру. Строгих диет и голодания им зачастую для этого недостаточно, поэтому они "добивают" свой организм изнурительными тренировками.

Но организм человека – не вечный двигатель, поэтому рано или поздно он дает сбой в виде резкого падения сахара в крови, что может окончиться потерей сознания, инсультом, комой и смертью, особенно при несвоевременном оказании первой медицинской помощи (в таком случае первое, что необходимо сделать – дать человеку кусочек сахара или сладкой воды).

А если перед тренировкой Вы выкурили парочку сигарет (и такое бывает, чего уж греха таить) или накануне превысили свою норму алкоголя (а мужчины любят бороться с похмельем в спортзале), то становится понятным, почему организм не выдерживает таких нагрузок.

И еще один момент: диетологи и врачи рекомендуют избегать интенсивных физических нагрузок веганам и строгим вегетарианцам, поскольку они не получают в достаточном количестве протеина, необходимого для роста мышечной ткани и восстановления организма после больших физических нагрузок.

Так, совсем недавно на Неделе моды, проходившей в Сан-Паулу, во время дефиле умер 26-летний манекенщик Талес Соарес, который был вегетарианцем. По одной из версий, выдвинутых СМИ, причиной смерти могло стать голодание и истощение.

Сухое утопление




Сердечный приступ может настигнуть пловца непосредственно в бассейне, и тогда при несвоевременном оказании первой помощи он утонет.

Но существует и так называемое "сухое" (или вторичное) утопление, которое может произойти через несколько часов после посещения бассейна. Причиной смерти в данном случае является попадание небольшого количества воды в легкие. Но даже этого "небольшого количества" достаточно, чтобы спровоцировать отек легких, нарушение кислородного обмена, замедление сердечного ритма и в конечном итоге смерть.

Симптомы "сухого" утопления:

Появление в уголках рта пены из мелких пузырьков.
Беспричинный не проходящий кашель.
Частое поверхностное дыхание, во время которого раздуваются ноздри (складывается ощущение, что человек не может дышать).
Субфебрильная температура.
Боль в груди.
Резкая слабость и сонливость.
Проблемы с памятью и концентрацией внимание из-за нехватки кислорода.
Тошнота и рвота.

При появлении хотя бы нескольких из перечисленных симптомов необходимо в срочном порядке вызывать бригаду "скорой помощи"! Каждая минута промедления в данном случае может стоить пострадавшему жизни!

Однако в бассейне или тренажерном зале нас могут подстерегать и другие опасности, которые убивают медленно и на первых порах незаметно.

Защемление седалищного нерва



Пытаясь выполнить большое количество повторений одного и того же упражнения, новички с неподготовленными мышцами рискуют получить спазм мышцы и зажатие седалищного нерва.

О повреждении мышц в области таза свидетельствует боль, отдающая в паховую область и поясницу. Она может быть слабо выраженной и тупой, а может носить режущий интенсивный характер (в некоторых случаях болевой синдром настолько выражен, что мешает двигаться).

Если говорить о локализации боли, то зачастую она ощущается лишь с одной стороны тела, тогда как с другой может наблюдаться онемение. Кроме того, боль усиливается при кашле, чихании, когда человек пытается занять сидячее положение или встать.

Если своевременно не обратиться за квалифицированной помощью к врачу, защемление седалищного нерва может стать причиной атрофии мышц и утраты трудоспособности.

В тяжелых случаях защемление нерва приводит к недержанию кала и мочи, а также к параличу.

Чтобы избежать подобной травмы, необходимо:

Укреплять мышцы спины (сегодня для этой цели разработано огромное количество специальных упражнений).

Исключить однотипные, но при этом многократно повторяющиеся сгибательно-разгибательные движения во время занятий спортом.

Профилактировать микротравмы суставов и связок.


Больше смотрите в видео:

Автор: Заяц И. А.


Опубликовано: lentok     Источник



Похожие публикации для статьи "Смертельные опасности, которые могут подстерегать Вас во время тренировки"


1 комментарий

  1. {text_stat}
    madfish

    Господи, страсти-то нагнал ))

    из этого сумбура получается только один вывод - жить вообще вредно и опасно

    а всего-то надо просто ко всему подходить с умом

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх