Лента новостей

20:50
В разговорах с Зеленским Порошенко перешел на Библию
19:44
«Маятно и ненадёжно»: корреспонденты ФАН поделились впечатлениями о столице Ливии
17:40
Юрий Селиванов: Нагадить России с утра пораньше
17:40
Уроки польского. Варшава учит Берлин родину любить
17:39
Ще не? Очередной гидный повод.
17:39
Гренландский майдан: подготовка началась полным ходом
17:38
Дальний ракетный прицел
17:38
"Праздник" позорной зависимости
17:33
Кровь на одежде
17:32
Теперь женщина тоже человек: в Узбекистане законодательно ввели равенство полов
17:32
США хотят запретить Украине продавать «Мотор-Сич» китайцам
17:31
На Украине продолжают калечить «героев АТО»
17:30
Прощай, «Первый канал»! Нагиев отстоял свою честь и «утер нос» Константину Эрнсту
17:27
Немецкие власти потребовали закрыть украинский сайт «Миротворец»
17:27
В Москве госпитализировали музыканта Петра Мамонова
17:26
Лондон назвал «угрозой европейской безопасности» слова Путина о ДРСМД
17:26
Минобороны показало видео пуска «Булавы» с подлодки «Юрий Долгорукий»
17:25
Глава ЕС Дональд Туск хочет пригласить Украину на следующий саммит G7
17:24
Песков оценил поручения Путина по развитию угольной отрасли
17:24
Экологическая акция фестиваля Koktebel Jazz Party прошла в Тихой бухте
17:23
Задержанный в Донбассе агент СБУ дал признательные показания
17:23
Минздрав назвал регионы России, страдающие от ожирения
17:23
В Совете Федерации РФ оценили ракетные пуски в Северной Корее
17:22
Пушков жестко ответил на слова Омеляна о «флаге Украины над Владивостоком»
17:22
Порошенко не пришел на празднование Дня независимости Украины
17:21
Минздрав оценил сообщения о проблемах с закупками инсулина для льготников
17:21
В Британии призвали отказаться от доллара в качестве резервной валюты
17:20
Крупный грузоперевозчик Франции объяснил отказ от использования Севморпути
17:20
В Берлине раскритиковали идею вернуть Россию в G8
17:14
Застукали с поличным: «Умное голосование» Навального сорвало с блогера маску оппозиционера
16:43
Флешмоб «Флаг-рекордсмен» стал новым рекордом России
16:22
Материалы ФАН о вмешательстве в российские выборы будут рассмотрены спецкомиссией Госдумы
15:26
«Срут в мозг»: Лебедев прокомментировал московские митинги
13:53
В Москве с масштабом отмечают День флага
12:24
Либеральные СМИ «Дождь» и «Новая газета» занялись прозападной заказухой
11:45
Искусство нынче в моде: свыше 30 тысяч человек посетили «Тавриду-АРТ»
11:02
В Москве объяснили, как Запад разделит Украину
11:00
Пакт Молотова-Риббентропа привел современную Украину к катастрофе
10:59
Из России - с любовью: в ДНР доставлены уникальные иконы мстёрских и брянских мастеров (фоторепортаж)
10:58
В бой идут одни старики: сформирован альянс Медведчука-Порошенко
10:55
Львовский герой АТО торгует боевыми наградами по 4 доллара за штуку
10:53
Ко Дню независимости Украины: праздник есть, независимости нет
10:52
Россия и Турция формируют политический баланс в "конституционном фундаменте" Сирии
10:52
"Время собирать камни" (с)
10:51
Включите мозг
Все новости

Архив публикаций

«    Август 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 


» » Смертельные опасности, которые могут подстерегать Вас во время тренировки

Смертельные опасности, которые могут подстерегать Вас во время тренировки




Желание оздоровиться и обрести идеальные формы приводит нас в тренажерный зал. Мы усердно качаем пресс, ставим рекорды на беговой дорожке и крутим педали на велотренажере до седьмого пота, чтобы получить желаемый результат и удовлетворить свои амбиции.

А задумываемся ли мы о том, что во время тренировки нас подстерегают опасности, угрожающие нашему здоровью, а иногда даже жизни? Вряд ли.

Сегодня мы поговорим именно о них.



12-летнее исследование, проводимое учеными из Института Сердца Седарс-Синай и опубликованное в медицинском журнале "Circulation", показало, что в 5% случаев внезапная остановка сердца наблюдалась во время интенсивной физической активности (бега, велотренировки, занятий в тренажерном зале).

В подавляющем большинстве случаев у тех, чье сердце остановилось во время тренировки либо через час после нее, наблюдались отклонения в функционировании сердца и признаки сердечно-сосудистой недостаточности:

сильная одышка;
беспричинный кашель;
усиленное сердцебиение;
боль в животе;
чрезмерная слабость и быстрая утомляемость;
отечность в области стоп и лодыжек.

Конечно, представить, что такое может случиться с нами или нашими близкими невозможно. Но, увы, от этого не застрахован никто: ни начинающий спортсмен, ни профессионал.

Вряд ли Владимир Турчинский предполагал, что умрет от остановки сердца в спортзале в возрасте 46 лет.

Не выдержало чрезмерных нагрузок и сердце российской 21-летней биатлонистки Алины Якимкиной.

Подающий надежды хоккеист Алексей Черепанов, велогонщик Том Симпсон, пловец Фрэн Криппен, фигурист Сергей Гриньков, футболисты Пьермарио Морозини, Миклош Фехер, Неджад Ботоньич, Марк Вивьен Фоэ, Кристиан Бенитес – все они мечтали прожить долгую и счастливую жизнь, а не умереть от сердечной недостаточности во время соревнований, матчей и велопробегов.

Несмотря на то, что процент этот свидетельствует о достаточно низком риске внезапной остановки сердца у спортсменов, он все же есть, и с этим необходимо считаться.

Поэтому очень важно посетить терапевта перед тем, как записаться в тренажерный зал: вполне возможно, что состояние Вашего здоровья не позволит выполнять определенные комплексы упражнений.

Физическое истощение



Тренируясь на грани своих возможностей, пытаясь достичь катарсиса и нирваны во время тренировок, многие забывают о том, что цель любого тренировочного процесса – укрепить тело, а не довести себя до изнеможения и физического истощения.

В СМИ все чаще встречаются новости о смертельных исходах в спортзале: 36-летняя жительница Мариуполя, 28-летняя Екатерина Мазур из Ростова, 58-летний петербуржец – все они ходили в тренажерный зал, чтобы стать красивее и здоровее, но не рассчитали свои силы и возможности, что стало для них смертельной ошибкой.

Особенно грешат этим представительницы прекрасного пола, которые всеми правдами и неправдами стремятся обрести идеальную фигуру. Строгих диет и голодания им зачастую для этого недостаточно, поэтому они "добивают" свой организм изнурительными тренировками.

Но организм человека – не вечный двигатель, поэтому рано или поздно он дает сбой в виде резкого падения сахара в крови, что может окончиться потерей сознания, инсультом, комой и смертью, особенно при несвоевременном оказании первой медицинской помощи (в таком случае первое, что необходимо сделать – дать человеку кусочек сахара или сладкой воды).

А если перед тренировкой Вы выкурили парочку сигарет (и такое бывает, чего уж греха таить) или накануне превысили свою норму алкоголя (а мужчины любят бороться с похмельем в спортзале), то становится понятным, почему организм не выдерживает таких нагрузок.

И еще один момент: диетологи и врачи рекомендуют избегать интенсивных физических нагрузок веганам и строгим вегетарианцам, поскольку они не получают в достаточном количестве протеина, необходимого для роста мышечной ткани и восстановления организма после больших физических нагрузок.

Так, совсем недавно на Неделе моды, проходившей в Сан-Паулу, во время дефиле умер 26-летний манекенщик Талес Соарес, который был вегетарианцем. По одной из версий, выдвинутых СМИ, причиной смерти могло стать голодание и истощение.

Сухое утопление




Сердечный приступ может настигнуть пловца непосредственно в бассейне, и тогда при несвоевременном оказании первой помощи он утонет.

Но существует и так называемое "сухое" (или вторичное) утопление, которое может произойти через несколько часов после посещения бассейна. Причиной смерти в данном случае является попадание небольшого количества воды в легкие. Но даже этого "небольшого количества" достаточно, чтобы спровоцировать отек легких, нарушение кислородного обмена, замедление сердечного ритма и в конечном итоге смерть.

Симптомы "сухого" утопления:

Появление в уголках рта пены из мелких пузырьков.
Беспричинный не проходящий кашель.
Частое поверхностное дыхание, во время которого раздуваются ноздри (складывается ощущение, что человек не может дышать).
Субфебрильная температура.
Боль в груди.
Резкая слабость и сонливость.
Проблемы с памятью и концентрацией внимание из-за нехватки кислорода.
Тошнота и рвота.

При появлении хотя бы нескольких из перечисленных симптомов необходимо в срочном порядке вызывать бригаду "скорой помощи"! Каждая минута промедления в данном случае может стоить пострадавшему жизни!

Однако в бассейне или тренажерном зале нас могут подстерегать и другие опасности, которые убивают медленно и на первых порах незаметно.

Защемление седалищного нерва



Пытаясь выполнить большое количество повторений одного и того же упражнения, новички с неподготовленными мышцами рискуют получить спазм мышцы и зажатие седалищного нерва.

О повреждении мышц в области таза свидетельствует боль, отдающая в паховую область и поясницу. Она может быть слабо выраженной и тупой, а может носить режущий интенсивный характер (в некоторых случаях болевой синдром настолько выражен, что мешает двигаться).

Если говорить о локализации боли, то зачастую она ощущается лишь с одной стороны тела, тогда как с другой может наблюдаться онемение. Кроме того, боль усиливается при кашле, чихании, когда человек пытается занять сидячее положение или встать.

Если своевременно не обратиться за квалифицированной помощью к врачу, защемление седалищного нерва может стать причиной атрофии мышц и утраты трудоспособности.

В тяжелых случаях защемление нерва приводит к недержанию кала и мочи, а также к параличу.

Чтобы избежать подобной травмы, необходимо:

Укреплять мышцы спины (сегодня для этой цели разработано огромное количество специальных упражнений).

Исключить однотипные, но при этом многократно повторяющиеся сгибательно-разгибательные движения во время занятий спортом.

Профилактировать микротравмы суставов и связок.


Больше смотрите в видео:

Автор: Заяц И. А.


Опубликовано: lentok     Источник


Похожие публикации для статьи "Смертельные опасности, которые могут подстерегать Вас во время тренировки"


1 комментарий

  1. {text_stat}
    madfish

    Господи, страсти-то нагнал ))

    из этого сумбура получается только один вывод - жить вообще вредно и опасно

    а всего-то надо просто ко всему подходить с умом

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх