Россиянам дали совет, как правильно одеваться в сильные морозы

Россияне в сильные морозы должны делать выбор в пользу многослойной одежды и не забыть о термобелье, также стоит воспользоваться специальным кремом от воздействия холода, рассказали РИА Новости в медицинской компании «СберЗдоровье».

Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд сообщал РИА Новости, что в эти выходные ночные температуры в столице опустятся до минус 20-25 градусов, а дневные температуры установятся в диапазоне минус 15-20.

«Важную роль в защите от холода играет одежда. Основной принцип — слои. Следует выбрать несколько слоёв одежды, которые будут помогать сохранять тепло и защищать от холода», — объясняет врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Алена Паршина.

В качестве основного слоя терапевт советует выбрать термобелье — кофту и штаны, затем должен идти слой обычной одежды — свитер, брюки, а затем утеплённая верхняя одежда — пуховик или тёплая куртка. Важно не забыть о тёплых носках, шапке, шарфе и перчатках — они защитят экстремально чувствительные к холоду части тела.

«Помните о важности нанесения колд-кремов на открытые участки лица, губ — эти средства помогают защищать вашу кожу от воздействия холода», — посоветовала Паршина.

Также защититься от морозов поможет подходящее питание, так как организм тратит больше энергии для поддержания оптимальной температуры. Рацион врач рекомендует составлять из пищи, богатой белками, овощами и фруктами. Регулярное употребление горячих напитков, например, чая или кофе, также поможет согреться.

При переохлаждении сначала почувствуется холод и озноб. Что касается обморожения тканей, то оно обычно происходит постепенно, поэтому важно обращать внимание на первые симптомы. При лёгком обморожении кожа становится ярко-красной, появляется жжение, покалывание и онемение. В более тяжёлых случаях нарушается или совсем пропадает чувствительность, могут появиться пузыри с кровянистым содержимым, отметила врач Суна Исакова.

При лёгком обморожении можно оказать помощь самостоятельно. Важный момент: нельзя резко воздействовать высокими температурами. Нужно аккуратно и постепенно согреть поражённый участок дыханием, подвигаться, а затем, по возможности, зайти в отапливаемое помещение и выпить тёплый напиток. А если можно, то переодеться в сухое.

«Также, если позволяют условия, можно отогреться с помощью тёплой воды, но важно, чтобы её температура не превышала 40 градусов. При более серьёзных степенях обморожения, когда появляются волдыри, кожа синеет или темнеет, требуется незамедлительная квалифицированная медицинская помощь», — заключила Исакова.