Переживания убивают вас: 40 лет исследований доказали их вред

Британский философ Алан Уоттс долгие годы изучал влияние стресса и беспокойства на человека, и теперь наука подтверждает его выводы.

Переживания — главный источник страха, неуверенности и несчастья. Вот 5 способов разорвать этот порочный круг:

Живите настоящим. Разум либо зациклен на прошлом, либо тревожится о будущем, но радость доступна только здесь и сейчас;

Не пытайтесь контролировать мысли. По принципу Уоттса, чем больше стараешься держаться на плаву, тем быстрее тонешь. Позвольте разуму функционировать естественно;

Наблюдайте за мыслями со стороны. Постоянный самоанализ истощает психику. Будьте сторонним наблюдателем, а не заложником своих мыслей;

Мысли — это не реальность. Доверьтесь интуиции вместо бесплодных размышлений. Постоянные переживания не решают проблемы, а лишь отбирают энергию;

Не стремитесь контролировать всё. Полный контроль — иллюзия. Соберите информацию, отпустите ситуацию и позвольте вашему подсознанию найти решение.