Кофе больше не работает?!: учёные разоблачили главный миф о бодрости

Каждое утро миллионы людей начинают свой день с ароматной чашки кофе, веря, что он поможет проснуться и почувствовать прилив энергии. Но что, если всё это — всего лишь иллюзия? Исследование, опубликованное в Journal of Sports Science & Medicine, поставило под сомнение самый популярный миф о кофеине.

«Ученые установили, что кофеин не повышает производительность человека ни в обычной жизни, ни в ходе интервальных тренировок и не помогает облегчить мышечную боль, возникающую после таких занятий. Кроме того, эффект бодрости после потребления кофе связано исключительно с психологическим настроем того, кто пьет кофе ежедневно. 

Во время эксперимента кофеин не оказал влияния на пиковую или среднюю мощность при выполнении упражнений. Кофеин также не облегчает боль в мышцах, естественным образом возникающую после тренировки из-за накопления лактата — продукта клеточного обмена веществ».

Что делать, если кофе больше не спасает?

Если после прочитанного вы начали сомневаться в утреннем ритуале, попробуйте альтернативные способы пробуждения:

►Контрастный душ — стимулирует кровообращение лучше, чем кофе.
►Физическая активность — 5-минутная зарядка пробудит тело эффективнее любого капучино.
►Правильный завтрак — белок и полезные жиры дадут энергию на весь день.

Похоже, что мир больше не будет прежним. Если кофе — не магический эликсир бодрости, то что теперь станет новым утренним ритуалом?