Искусственное освещение в ночное время перестроило структуру и снизило эффективность работы сердца

Световое загрязнение перестало быть абстрактной экологической страшилкой и превратилось в измеримый кардиологический риск. Кардиологи из Тулейнского университета (США), проанализировав данные UK Biobank, установили: регулярное воздействие света в ночное время буквально перестраивает анатомию сердца. Освещенность выше трех люкс — это уровень слабого ночника или горящего экрана смартфона — приводит к утолщению стенок левого желудочка, снижению эластичности миокарда и падению его сократительной способности. Результаты опубликованы в European Heart Journal.

Раньше медицина фиксировала лишь статистическую связь между ночным светом и болезнями сердца, не понимая механизма. Теперь он виден на снимках. В исследовании участвовали 11 071 человек: они носили на запястье трекеры со встроенными датчиками освещенности семь дней, а спустя три года прошли магнитно-резонансную томографию сердца. Сравнение группы, спавшей при свете свыше трех люкс, с теми, кто находился в полной темноте, показало разницу в геометрии органа. При полной темноте сердце сохраняло правильную форму. При ночном свете стенки утолщались, объем главной насосной камеры — левого желудочка — сокращался, ткань теряла эластичность. Аналогичные повреждения обнаружились и в других отделах сердца.

Орган реагирует на свет как на хронический стресс и изнашивается быстрее. Ключевой механизм — нарушение суточных ритмов и сокращение продолжительности сна. Эти два фактора объясняют до 49% всех вредных изменений в сердце. Долгосрочное наблюдение в течение 8–10 лет дало конкретные цифры рисков при высокой ночной освещенности:

• сердечная недостаточность — плюс 29%;
• инсульт — плюс 33%;
• инфаркт миокарда — плюс 24%.

Немецкий кардиолог Томас Мюнцель из Университетского медицинского центра Майнца прямо заявил: световое загрязнение стало измеримым фактором риска наравне с гипертонией. Это меняет профилактическую картину. Соавтор работы Цзинь Дай отметил, что защита не требует фармакологии: плотные шторы, отключение светодиодов электронной техники и ночники теплого спектра эффективно оберегают сердечно-сосудистую систему. Простое бытовое решение — выключить лишний свет — оказывается действеннее многих лекарств.