Сон можно накопить на неделю вперёд

Ученые подтвердили: если вы знаете, что впереди тяжелые будни, стоит хорошенько отоспаться в выходные, передает CNN. 

Исследования показывают, что если регулярно спать по 7–8 часов, а в выходные давать себе чуть больше отдыха, это действительно помогает легче переносить нагрузку в течение недели. Такой «запас» снижает усталость и стресс.

Но полноценно «накопить» сон впрок нельзя. Если всю неделю хронически недосыпать, а потом отсыпаться два дня — это не компенсирует вред.

При этом в научном сообществе нет единого мнения по данному вопросу. Часть исследователей скептически относится к концепции «банка сна».

По их мнению, дополнительные часы сна лишь восполняют существующий дефицит, возвращая организм к нормальному уровню функционирования, а не создают некий «запас» энергии.