Как пережить праздничный ужин с родственниками

Семейные новогодние праздники часто сопровождаются неудобными вопросами от старших родственников, но существует несколько способов избежать конфликта и сохранить душевное равновесие. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала сертифицированный коуч и автор подкаста «Не учи меня жить» Алена Борьессон.

Эксперт посоветовала заранее решить, какую позицию занять, если разговор примет неприятный оборот. По ее словам, не обязательно вступать в спор или оправдываться. Если эмоции накаляются, можно просто на несколько минут выйти, чтобы успокоиться. Борьессон отметила, что прерывание болезненного разговора – это проявление заботы как о себе, так и о собеседнике.

Она также описала праздничный стол как «мини-театр», после которого можно чувствовать полное опустошение. В таких случаях эксперт рекомендует не спешить возвращаться к обычному ритму, а дать себе время на восстановление – например, с помощью прогулок или медитации. В конечном счете, заключила коуч, важно сознательно выбирать, какие эмоции и впечатления уносить с семейного торжества.

Ранее доктор психологических наук Наталья Водопьянова рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием за новогодние каникулы. Эксперт посоветовала использовать праздничные дни для восстановления ресурсов и пересмотра режима работы.