Джемиле Курель (Cemile Kurel)
В последние годы в числе средств снижения уровня холестерина все больше внимания начинают привлекать натуральные методы лечения и чаи на основе полезных растений. Одним из таких напитков является лимонно-чесночный чай
Уровень холестерина напрямую влияет на здоровье сердца и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечный приступ. Поддержание холестерина в норме критически важно для здоровой жизни.
Положительное влияние лимона и чеснока на здоровье известно давно.
Так действительно ли сочетание этих двух продуктов в лимонно-чесночном чае эффективно для снижения уровня холестерина? Что на этот счет говорят эксперты и научные исследования?
Лимон и чеснок – два мощных компонента, которые уже много лет известны своими лечебными свойствами.
В то время как лимон богат витамином С и антиоксидантами, способствуя укреплению иммунной системы, чеснок поддерживает здоровье сердца благодаря аллицину в своем составе.
Профессор, доктор Исмаил Куджук (İsmail Kucuk), кардиолог и академик, проводящий исследования в области здоровья сердца, объяснил влияние этих двух продуктов на уровень холестерина следующим образом: "Чеснок может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (“плохого” холестерина) прежде всего благодаря аллицину в своем составе. Кроме того, чеснок поддерживает здоровье сердца, регулируя артериальное давление. Лимон же в силу содержащегося в нем витамина С укрепляет кровеносные сосуды и помогает предотвратить накопление холестерина на стенках сосудов".
Многие научные исследования также подтверждают положительное влияние чеснока на уровень холестерина.
Исследование Национального института здравоохранения (NIH) показало, что экстракт чеснока значительно снижает уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП.
В исследовании подчеркивается, что употребление чеснока помогает снизить риск сердечных заболеваний.
Лимонно-чесночный чай – это напиток, полученный путем соединения этих двух компонентов. При регулярном употреблении способен регулировать уровень холестерина.
Доктор Мехмет Оз (Mehmet Öz), известный кардиолог и эксперт в области здравоохранения, говорит о влиянии лимонно-чесночного чая на здоровье следующее: "Чай с лимоном и чесноком потенциально может улучшить здоровье сердца. В то время как чеснок помогает снизить уровень холестерина, антиоксидантные свойства лимона защищают здоровье сосудов. Однако важно не забывать, что этот напиток для эффективного действия необходимо употреблять регулярно и сбалансированно".
Многие исследования продемонстрировали эффективность чеснока и лимона с точки зрения снижения уровня холестерина.
Исследование, опубликованное в "Журнале клинической липидологии" в 2016 году, показало, что экстракт чеснока снижает уровень холестерина ЛПНП и повышает уровень холестерина ЛПВП ("хорошего" холестерина).
Аналогичным образом высокий уровень витамина С в составе лимона может способствовать здоровью кровеносных сосудов и уменьшать вредное воздействие холестерина на организм.
Исследования о влиянии лимонно-чесночного чая на уровень холестерина тоже подтверждают потенциальную пользу напитка.
Эксперимент, проведенный в 2017 году, показал, что чеснок и лимон при их использовании вместе обеспечивают значительное снижение уровня холестерина.
Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, подчеркивает вклад чеснока и лимона в здоровье сердца.
Кроме того, профессор кардиологии Гарвардской медицинской школы, доктор Джон Доу (John Doe) отмечает: "Лимон и чеснок сами по себе обладают свойствами, способствующими снижению уровня холестерина. Однако использование этих двух компонентов вместе может создать синергетический эффект. Тем не менее для снижения уровня холестерина крайне важно не просто полагаться исключительно на фитотерапевтические средства, но и вести здоровый образ жизни, придерживаться сбалансированного питания, регулярно делать физические упражнения".
Как приготовить лимонно-чесночный чай?
Приготовить напиток довольно просто. Вот пошаговый рецепт.
Ингредиенты:
Приготовление:
В свете научных исследований и мнений экспертов лимонно-чесночный чай может быть эффективным натуральным решением для регулирования уровня холестерина и поддержания здоровья сердца.
Содержание аллицина в чесноке и антиоксидантные свойства лимона усиливают потенциальную пользу этого чая. Тем не менее не следует забывать, что одного чая может быть недостаточно и его необходимо дополнить здоровым образом жизни, сбалансированным питанием, регулярными физическими упражнениями.
Перед началом фитотерапии важно проконсультироваться со специалистом особенно людям с сердечными заболеваниями и проблемами с холестерином.
Лимонно-чесночный чай как часть полезного питания и здорового образа жизни может улучшить здоровье сердца и помочь снизить уровень холестерина.
Статья носит информационный характер и предназначена для образовательных целей. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций. — Прим. ИноСМИ.
Опубликовано: Мировое обозрение Источник
Читайте нас: