Лента новостей

19:16
Русские САУ размолотили фейки ЦИПсО в пыль
18:56
В ООН заявили, что действия Израиля в Газе приравниваются к геноциду
18:48
Паства Донецкой епархии: митрополит Иларион не собирается уходить и готовит для митрополита Владимира западню
18:47
Доллар в моменте превысил отметку в 100 рублей
18:46
Песков: Россия будет работать над возвращением европейских и японских автомобилей
18:45
Украинские войска ведут обстрелы республик Донбасса и Белгородской области. Обзор ситуации в прифронтовых регионах России на вечер 14 ноября
18:39
Китай разоблачает кибероперации США под ложным флагом
18:36
Украина предложила США свои ресурсы в обмен на давление на Россию
18:04
Андропов как архитектор развала СССР
17:56
Правовая поддержка после аварии в Израиле: как получить полную компенсацию за физический и материальный ущерб
17:52
«Человек, пожалуйста умри»: люди вредны и бесполезны, заявил искусственный интеллект
17:24
Как Лондон и Париж смогли сохранить свои колониальные империи
17:10
На Украине могут притормозить насильственную мобилизацию. О чем говорят опросы?
17:09
Лукашенко выступил в защиту Шольца и Харрис
17:08
Политическое землетрясение в Вашингтоне. На пост директора национальной разведки будет назначена критик Украины
17:07
Сводка Минобороны России о ходе проведения спецоперации по состоянию на 14 ноября
17:05
Западное оружие не справляется против российских РЭБ
16:50
Тайвань втихаря снабжает Киев ракетами класса «земля-воздух»
16:20
«Макрон — организатор этого преступления». Что говорят эксперты о репрессиях в отношении Марин Ле Пен?
16:19
Марко Рубио намерен силой добиться мира на Украине
16:13
В Японии примирительные призывы Москвы услышали
16:01
Китайский разработчик показал новую версию дрона Wing Loong для флота
15:58
Зеленскому дали совет куда бежать - Новости
15:34
Теперь Windows 11 для Arm может скачать любой желающий — Microsoft выпустила ISO-образ
15:14
Росатом увеличит производство 3D-принтеров для печати изделий из металла
15:10
На видео — поражение дроном британского танка ВСУ Challenger 2 в Курской области.
14:44
В Германии мечтают об отмене санкций и покупке россиянами немецких автомобилей вместо китайских
14:36
Bild: политический кризис в Германии выгоден украинским беженцам
14:26
Норвежская Kongsberg получила крупнейший заказ на противокорабельные ракеты NSM
14:24
Война на Украине (14.11.24): обстановка на фронтах. Вранье — главная проблема нашей армии
13:56
Путин повысил выплату за ранение участников СВО до 4 млн рублей
13:55
«Группировка ВСУ может оказаться в полукотле». Российские бойцы закрепляются в Купянске
13:47
Нейросеть вежливо попросила пользователя умереть
13:37
В Южной Корее впервые показали новую противокорабельную ракету
13:34
Трамп ускорил наступление России - Новости
13:30
Новый котёл для ВСУ: военные сводки от Юрия Подоляки, Курское, ЧасовЯрское и Селидовское и направления, последние новости на сегодня, 14.11.2024
13:21
Пиво навредило здоровью сильнее коктейлей
13:05
Ещё одного руководителя из Курской области отправили в отставку по требованию жителей
12:56
В Курской области уволили главу Кореневского района
12:55
Путин подписал указ о выплатах участникам СВО за ранения, приведшие к инвалидности
12:41
Сводка боевых действий на Украине и Донбассе сегодня, 14.11.2024: ожесточённые столкновения и прорывы по ключевым направлениям
12:20
Blizzard пытается исправить ошибки прошлого — Warcraft 3: Reforged получила масштабное обновление 2.0
12:16
Порошенко: Запад прекратит помогать Украине из-за подкупа Зеленским избирателей на западные деньги
12:15
Пентагон отрицает использование инопланетных технологий
12:09
Европа готовится к войне с Россией
Все новости

Архив публикаций



Мировое обозрение»ИноСМИ»Действительно ли вредно пить кофе на пустой желудок?

Действительно ли вредно пить кофе на пустой желудок?


Кофе из френч-пресс - ИноСМИ, 1920, 15.01.2023
Келси Лоренц (Kelsey Lorencz)
Если вы встаете с кровати и направляетесь прямиком к кофеварке, знайте, что вы не одиноки. У многих людей день тоже начинается с чашки кофе, которая дарит заряд кофеина, помогающего проснуться. Некоторым, возможно, важна не столько доза кофеина, сколько сам ритуал, когда вы спокойно выпиваете чашку ароматного горячего напитка. Хотя кофе обладает массой полезных свойств, многие, вероятно, захотят отказаться от привычки пить его натощак.
У кофе великолепный вкус, кроме того, он дает заряд энергии, в котором многие нуждаются с утра, но этим его польза не ограничивается. Он также способствует ускорению метаболизма и сжиганию жира, улучшает когнитивные функции и даже, возможно, продлевает жизнь. Когда речь заходит о кофе, людям довольно сложно перестраивать свои привычки. Однако, если вы будете выпивать первую чашку после завтрака (или во время него), любимый горячий напиток сможет принести еще больше пользы вашему здоровью.
Вот что вам необходимо знать о привычке пить кофе на пустой желудок и о том, действительно ли стоит внести небольшие изменения в утренний ритуал.
Один из самых распространенных аргументов против того, чтобы пить кофе утром натощак, связан с воздействием этого напитка на выработку кортизола, то есть гормона стресса. Уровень кортизола в организме колеблется в течение дня в соответствии с естественным циклом, достигая пика сразу после пробуждения. Кофеин может вызвать повышение уровня кортизола, поэтому его употребление в тот момент, когда этот уровень и без того высок, может привести к нездоровому скачку концентрации гормона стресса.
Однако данные исследований показывают, что у людей, регулярно употребляющих кофе, кофеин вызывает менее значительные повышения уровня кортизола – и время суток не имеет особого значения. Кроме того, этот скачок является кратковременным, поэтому он вряд ли может оказать долгосрочное влияние на состояние здоровья.
Главная причина, по которой вы, возможно, решите пить кофе после завтрака, связана с работой вашего желудка.
Хотя этот излюбленный горячий напиток имеет восхитительный вкус, многие из нас пьют его ради порции кофеина. "Кофеин стимулирует выработку гормона под названием гастрин, который заставляет желудок вырабатывать соляную кислоту", – объяснил диетолог Эндрю Акхафон (Andrew Akhaphong).
Кофе может повысить кислотность желудка, а также снизить тонус нижнего пищеводного сфинктера (сфинктера между желудком и пищеводом). Снижение тонуса нижнего пищеводного сфинктера может привести к кислотному рефлюксу, когда кислота из желудка забрасывается обратно в пищевод. Симптомы кислотного рефлюкса включают жжение в груди, кислый или горький привкус во рту, проблемы с глотанием, а также попадание в полость рта небольшого количества пищи или жидкости.
Даже если вы пьете кофе без кофеина, вам все равно не стоит расслабляться, потому что многое зависит от чувствительности желудка. В процессе удаления кофеина из кофе из него извлекается часть кислот, что позволяет уменьшить количество кислоты, вырабатываемой желудком. Но для людей с очень чувствительной пищеварительной системой или достаточно тяжелым кислотным рефлюксом употребление даже кофе без кофеина перед едой может увеличивать риск болей в животе.
Если перед первой чашкой кофе вы съедите какие-то продукты, богатые клетчаткой, она поглотит излишки соляной кислоты, защитив ваш желудок. В результате риск возникновения изжоги и язвы желудка уменьшится.
Тем не менее, речь не идет о том, чтобы полностью отказываться от кофе на пустой желудок. Перечисленные выше эффекты употребления кофе натощак могут проявиться далеко не у всех. Но важно обращать внимание на то, как ваш организм реагирует на кофе, выпитый на пустой желудок, и, если вы чувствуете боли или симптомы кислотного рефлюкса, вам, возможно, стоит сначала съесть сбалансированный завтрак и только потом налить себе чашку ароматного напитка.


Опубликовано: Мировое обозрение     Источник

Читайте нас:





Напишите ваш комментарий к статье:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх