Существует ли рецепт счастья на самом деле? Исследование показало, почему универсальные советы не работают

Универсального секрета счастья не существует. К такому выводу пришло масштабное международное исследование, опубликованное в авторитетном журнале Nature Human Behavior. Ученые выяснили, что механизм формирования ощущения благополучия у разных людей кардинально различается: для одних счастье — это прямая сумма удовлетворенности работой, здоровьем и доходом, для других оно почти не зависит от внешних обстоятельств. Это открытие ставит под сомнение эффективность универсальных государственных программ и привычных рецептов личного успеха.

Четыре типа счастья: к какому относитесь вы?

Долгие годы в науке доминировали две конкурирующие теории. Первая, «снизу вверх», утверждала, что общее благополучие складывается из суммы удовлетворенности конкретными сферами жизни. Вторая, «сверху вниз», настаивала на том, что счастье — это продукт внутренних установок и психологической устойчивости, который не зависит от внешних успехов. Истина, как показало новое исследование, оказалась сложнее.

Ученые проанализировали данные лонгитюдных наблюдений за более чем 40 000 человек из пяти развитых стран (Германии, Великобритании, Швейцарии, Нидерландов и Австралии) на протяжении 30 лет. Вместо того чтобы подтвердить одну из теорий, они обнаружили четыре примерно равные по численности группы населения:

• «Снизу вверх». Для этих людей счастье напрямую зависит от внешних факторов. Улучшились отношения — вырос уровень удовлетворенности жизнью. Возникли проблемы со здоровьем — он упал. Это классическая, интуитивно понятная модель.
• «Сверху вниз». В этой группе удовлетворенность доходом, работой или жильем практически не влияла на общее ощущение счастья в долгосрочной перспективе. Их благополучие определяется внутренним стержнем, устойчивостью к невзгодам и не зависит от внешних потрясений.
• «Двунаправленные». Здесь наблюдалась сложная взаимосвязь: внешние успехи влияли на внутренний настрой, а внутреннее состояние, в свою очередь, меняло восприятие внешних обстоятельств.
• «Неопределенные». Самая загадочная группа. У этих людей ученые не смогли выявить четкой статистической связи между удовлетворенностью отдельными сферами жизни и общим уровнем счастья. Их благополучие, по-видимому, зависит от каких-то иных, неучтенных факторов — от глобальных социальных процессов до глубоко личных событий.

Почему «средняя температура по больнице» больше не работает

Ключевой вывод исследования заключается в том, что попытки измерить и повысить уровень счастья, опираясь исключительно на средние показатели и внешние условия, заведомо неэффективны. Опыт каждого человека уникален, и подход к повышению благополучия должен быть персонализированным.

Попытка «осчастливить» человека из группы «сверху вниз» одним лишь повышением зарплаты, скорее всего, провалится — его благополучие питается из других источников. И наоборот, тренинги личностного роста не помогут человеку из группы «снизу вверх», если его базовые потребности в безопасности и стабильном доходе не удовлетворены. Как отмечает ведущий автор исследования Эмори Бек, внутренние и внешние факторы часто рассматривают отдельно, но на личном уровне они тесно переплетены.

Единого рецепта счастья нет. Есть индивидуальные маршруты, которые складываются из уникального сочетания внутренних качеств и внешних реалий. Понимание этого — важный шаг вперед. Вместо поиска универсальной формулы, наука и общество должны сосредоточиться на создании условий, в которых каждый сможет найти и проложить свой собственный путь к благополучию, опираясь как на внешние возможности, так и на внутренние силы.