Пилатес помог улучшить качество сексуальной жизни женщин

Турецкие урологи обнаружили, что 12-недельный курс пилатеса может стать действенным инструментом для восстановления женского либидо. Эксперимент с участием почти сотни пациенток показал: регулярные занятия не только повышают сексуальное желание и частоту оргазмов, но и снижают уровень депрессии, который часто сопутствует интимным проблемам.

Как пилатес влияет на сексуальную функцию

В исследовании приняли участие 93 женщины в возрасте от 21 до 47 лет с диагностированной сексуальной дисфункцией. На протяжении трех месяцев одна группа дважды в неделю занималась пилатесом, в то время как контрольная группа вела привычный образ жизни. Результаты анкетирования до и после эксперимента показали значительное улучшение всех ключевых показателей половой сферы именно у тех, кто практиковал пилатес.

Ученые связывают этот эффект с двумя факторами. Во-первых, многие упражнения пилатеса целенаправленно задействуют и укрепляют мышцы тазового дна — мышечный корсет, играющий критическую роль в сексуальной функции. Во-вторых, у участниц, выполнявших упражнения, зафиксировано снижение показателей депрессии, что также способствует нормализации либидо.

Ограничения и перспективы метода

Авторы работы подчеркивают, что пилатес стоит рассматривать как вспомогательную терапию, а не панацею. Исследование имеет ряд ограничений: небольшой размер выборки, отсутствие учета фазы менструального цикла и возможного влияния партнеров. Для окончательных выводов необходимы более масштабные и контролируемые испытания.

Сексуальная дисфункция — распространенная проблема, затрагивающая, по разным оценкам, до 59% женщин. Она проявляется в снижении влечения, трудностях с возбуждением или достижением оргазма и существенно ухудшает качество жизни. Ранее многочисленные исследования уже доказывали, что систематические физические нагрузки положительно влияют на женское сексуальное здоровье. Новые данные конкретизируют этот тезис, указывая на пилатес как на доступный и безопасный метод коррекции, который может быть интегрирован в комплексную терапию.