Заела навязчивая песня в голове? Как жвачка может помочь от нее избавиться

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в голове крутится привязчивая мелодия, от которой невозможно избавиться? Этот феномен, известный как «ушной червь» или, более научно, интрузивная музыкальная образность, знаком, наверное, каждому. Но что, если я вам скажу, что есть простой и неожиданный способ борьбы с этими музыкальными «паразитами»?

Последние исследования, проведенные в Университете Рединга, показали, что обычная жевательная резинка может стать эффективным оружием в этой войне. Как показали эксперименты, жевание резинки после прослушивания запоминающейся песни значительно снижает частоту возникновения навязчивых мыслей о ней. Более того, интенсивность «внутреннего звучания» мелодии уменьшается примерно на треть.

Почему так происходит?

Механизм этого эффекта довольно интересен. Дело в том, что процесс жевания, по сути, создает помехи для наших внутренних когнитивных процессов. Исследования показывают, что движения челюсти, будь то проговаривание чего-то про себя или просто жевание, мешают работе кратковременной памяти и даже нашему умению представлять звуки. Получается, что жевание резинки как бы «заглушает» внутренний голос, который воспроизводит навязчивую мелодию.

Больше, чем просто музыка?

Интересно, что потенциальная польза жевания резинки не ограничивается только избавлением от «ушных червей». Ученые предполагают, что этот метод может быть полезен и в борьбе с другими навязчивыми мыслями, особенно теми, которые мы «слышим» в своей голове. Это открывает новые перспективы в лечении тревожных расстройств и даже обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), хотя, конечно, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту гипотезу.

«Ушные черви»: кто они и откуда берутся?

Феномен «ушных червей» известен уже не первое столетие. Еще Эдгар Аллан По и Марк Твен упоминали о нем в своих произведениях. По статистике, более 90% людей сталкиваются с навязчивыми мелодиями хотя бы раз в неделю. У небольшой части населения, около 15%, «ушные черви» приобретают навязчивый и даже изнурительный характер, мешая повседневной жизни.

Интересно, что выбор «ушного червя» — вещь довольно индивидуальная. Исследования показывают, что в голове людей крутятся самые разные мелодии, от классики до поп-музыки. При этом, как правило, это песни, которые человек хорошо знает и любит (или, наоборот, сильно не любит).

Жвачка как лекарство от скуки (и не только)?

Итак, жевательная резинка — это не только способ освежить дыхание или занять себя во время скучной поездки. Оказывается, она может стать неожиданным союзником в борьбе с навязчивыми мыслями и мелодиями. Конечно, это не панацея, и в серьезных случаях необходимо обращаться к специалистам. Но в качестве простого и доступного средства для «выключения» музыкальных паразитов в голове, жевательная резинка, безусловно, заслуживает внимания.

Возможно, в следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что в голове без конца крутится какая-нибудь поп-песенка, стоит попробовать этот необычный способ.