Три чашки зеленого чая в день снизили риск деменции

Ежедневное употребление 600 миллилитров зеленого чая способно замедлить дегенеративные процессы в мозге, снижая объем поражений белого вещества на 3%. Однако, как выяснили японские исследователи, этот защитный эффект работает не для всех: он полностью нивелируется при наличии депрессии или специфической генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера.

Нейропротекторный потенциал: что показало МРТ

Масштабное исследование, охватившее более 8,7 тысячи пожилых японцев в возрасте от 65 лет, выявило четкую корреляцию между объемом потребляемого зеленого чая и состоянием белого вещества головного мозга. Участники, выпивавшие от трех чашек напитка в день, демонстрировали значительно меньшие очаги поражения тканей по сравнению с теми, кто ограничивался одной чашкой или вовсе не пил чай. При увеличении дозировки до 1,5 литра в день положительный эффект усиливался вдвое — объем повреждений сокращался на 6%.

Ограничения защитного механизма

Ключевой вывод работы заключается в том, что нейропротекторные свойства зеленого чая проявляются избирательно. Анализ данных МРТ и опросников показал: уменьшение очагов поражения белого вещества фиксировалось исключительно у участников, не страдающих депрессивными расстройствами. Кроме того, эффект полностью отсутствовал у носителей аллеля ApoE ε4 — одного из главных генетических маркеров риска развития болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых патологий.

Примечательно, что значимого влияния на объем гиппокампа или общий объем мозга ученые не зафиксировали. Кофе, вопреки ожиданиям, не продемонстрировал аналогичного воздействия ни на один из исследуемых параметров.

Методология и масштаб выборки

В период с 2016 по 2018 год команда специалистов из университетов Канадзавы, Кюсю, Хиросаки и Кэйо провела комплексное обследование 11 410 добровольцев. Почти 9,7 тысячи из них прошли МРТ-сканирование мозга. После исключения участников с уже диагностированными когнитивными нарушениями, деменцией или неполными медицинскими данными в финальную выборку вошли 8766 человек. Ученые учитывали не только привычки в питании, но и демографические показатели, образ жизни, генетические факторы и результаты когнитивных тестов.

Ранее проведенные работы указывали на способность чая и кофе улучшать когнитивные функции за счет содержания кофеина, полифенолов и витаминов. Однако до сих пор оставалось неясным, как именно эти напитки влияют на структурные изменения мозга, связанные со старением, и существует ли разница между сортами чая. Настоящее исследование впервые предоставило количественные данные о связи зеленого чая с состоянием белого вещества, хотя и с оговорками.

Полученные результаты открывают новые направления для профилактической медицины, но одновременно ставят вопросы о персонализированном подходе. Если для людей без генетической предрасположенности и депрессии зеленый чай может стать доступным инструментом замедления возрастных изменений, то для групп риска требуются альтернативные стратегии. Дальнейшие клинические испытания должны подтвердить, насколько устойчив данный эффект в долгосрочной перспективе и можно ли его усилить за счет комбинации с другими диетическими факторами.