В научном журнале Public Health Nutrition опубликовано исследование, в котором ученые нашли четыре вещества, укрепляющие иммунную систему: цинк, витамин А, витамин D и омега-3.
Недостаток витамина D приводит к ослаблению костей, проблем с сердечно-сосудистой системой и ухудшает обмен веществ. Ученые подчеркнули, что цинк усиливает сопротивляемость иммунитета в случае попадания внутрь патогенных организмов.
Исследователи объяснили, что омега-3 также участвует в формировании сильного ответа на угрозы организму, кислоты позволяют лучше справиться с болезнью. Схожим свойством обладает витамин А. Он защищает от респираторных заболеваний и желудочно-кишечных инфекций.
Исследователи посоветовали сходить к специалисту, который определит, есть ли нехватка витаминов в организме и каких именно.
Ранее в «НьюИнформ»: повышенное содержание сахара в хурме может нанести серьезный вред людям с диабетом.
Подписаться
