Недостаток сна
Эта негативная привычка является одним из факторов, которые влияют на ухудшение когнитивных способностей человека. Исследования указывают на связь между недосыпом и развитием деменции. С возрастом нужно стараться соблюдать режим сна.
Одиночество
Социальная изоляция негативно влияет на способности к запоминанию и обучению, а также продолжительность жизни. Человеку необходимо личное общение, чтобы мозг полностью функционировал.
Регулярное употребление фаст-фуда
Насыщенная жирами и углеводами еда плохо сказывается на здоровье головного мозга. Высококалорийная диета ухудшает его возможности. Эксперты советуют питаться полноценно и правильно для сохранения ясного сознания.
Курение
Регулярное употребление табака способствует атрофии головного мозга, становится причиной структурных нарушений в различных его участках. Курящие люди больше подвержены болезни Альцгеймера, ухудшениям памяти и нарушениям когнитивных способностей.
Переедание
При употреблении слишком большого количества пищи головной мозг становится неспособен построить большое количество новых связей. Также этот процесс приводит к развитию сосудистых заболеваний и слабоумия.
Важно помнить, что на ухудшение психики, когнитивных способностей и общего состояния мозга влияют отсутствие солнечного света и недостаток физической активности. В Sasapost рекомендуют уделять время прогулкам на свежем воздухе и физкультуре, чтобы поддерживать как ментальное, так и физическое здоровье.