На скорость жиросжигания в организме могут повлиять всего два фактора.
Как установили ученые из Университета Гранады в Испании, быстрее похудеть помогают вечерние тренировки и употребление кофеина, пишет портал Nihon Keizai.
Проведенное специалистами исследование показало, что способность к аэробным нагрузкам выше к вечеру, поэтому тренировки в это время эффективнее утренних и позволяют скорее сбросить лишний вес.
Этому способствует и кофеин, если употреблять его за 30 минут до тренировки. Безопасной дозой кофе считается 200 миллиграммов в день, указывают специалисты.