Если пропустить прием пищи в течение дня, то придется наверстывать вечером, а это негативно скажется на объеме талии и повлияет на качество сна. Необходимо находить время для сбалансированного и сытного обеда, это поможет быть менее склонным к перекусам в течении рабочих будней, заявила Фрейман.
Также рекомендуется объединить в обеде здоровые белки, овощи и богатые клетчаткой углеводы. На роль источника жиров идеально подходит авокадо, орехи и оливковое масло, сообщает диетолог Лиза Янг.
Натуральное мороженое можно себе позволить, однако стоит помнить, что в нем много сахара. Поэтому для снижения вреда здоровью лучше выбрать сорбет, сообщил телеканал "360".