Лента новостей

07:50
Азербайджан обвинил Армению в нарушении соглашения о перемирии
07:47
Операционная прибыль Samsung обновила двухлетний рекорд благодаря высоким ценам на память
07:46
Kioxia выпустит твердотельные накопители Exceria Pro и Exceria G2 формата М.2
07:41
Крупнейший Горно-обогатительный комбинат на Чукотке подключили к высоковольтной линии
07:40
План развития инфраструктуры прошел процедурное голосование в Сенате Конгресса США
07:39
Курс доллара на Мосбирже вырос до 73,72 рубля
07:15
Турист нашел в лесу брошенную немецкую технику (2021)
07:14
Тихий сторож на стройке оказался не тем, за кого себя выдавал. В ШОКЕ были даже сотрудники КГБ (2021)
07:04
В компании Online-Ipoteka посчитали, что средний возраст ипотечных заемщиков вскоре снизится
07:02
При нападении талибов на КПП на востоке Афганистана погибли восемь военных
07:01
Минобороны Азербайджана обвинило Армению в нарушении соглашения о прекращении огня на границе
06:13
Россиянки впервые в истории стали медалистками Игр в парных двойках в академической гребле
06:12
Власти Турции надеются обойтись без закрытия границ для российских туристов
06:11
У российского пловца — «бронза» на Олимпиаде-2020
06:08
Palit выпустила компактную видеокарту GeForce RTX 3070 LHR длиной 238 мм
06:07
Результаты квартала AMD подняли курс акций компании до рекордной величины
05:29
На севере Перу произошло землетрясение магнитудой 5,8
05:28
CBS News: актер Боб Оденкерк находится в стабильном состоянии после госпитализации
05:27
Советник Эрдогана Мюджахит Кючюкйылмаз выразил надежду, что Турция останется открытой для россиян
05:26
Байден оговорился, перепутав Обаму с Трампом
04:38
Сенаторы США собираются заблокировать назначения в Минфин из-за «Северного потока-2»
04:37
В список объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО вошел сланцевый ландшафт Уэльса
04:36
Пентагон ввел требование о ношении масок в помещениях объектов министерства
04:29
Счетная палата предложила назначить Минтранс координатором инноваций в дорожном хозяйстве
04:28
Netflix обязала часть сотрудников в США сделать прививки от коронавируса
04:27
Белый дом и сенаторы объявили о соглашении по инфраструктуре с инвестициями на $550 млрд
04:25
В МИД России заявили, что отношения с Италией выходят за рамки туристических обменов
04:24
Замглавы МИД РФ обсудил с замгенсека ООН итоговый документ саммита по продовольствию
04:22
Шойгу заявил, что российско-белорусские учения Запад-2021 носят оборонительный характер
04:19
Нефтяная игла СССР
04:10
Помощь бедным и политический ислам: как работает «мягкая сила» Турции на Балканах
03:54
Daily Sabah: турецкий турсектор оправляется от пандемии — при самом активном участии россиян
03:53
«Игра в напёрстки»: CNN усомнился в выводе американских войск из Ирака
03:52
NYT: несмотря на отстранения, Россия наращивает своё влияние в спорте — на Олимпиаде она всюду
03:45
Сенатор Пушков оценил слова президента Украины Зеленского про статью Путина
03:44
Читателей Daily Mail рассмешили слова президента США Байдена о проблемах Путина
03:43
Посольство России призвало США изменить позицию по резолюции ГА ООН о борьбе с героизацией нацизма
03:42
Депутат Рады Бурмич заявил об участии президента Украины Зеленского в плане по уничтожению страны
03:32
Азербайджан с Арменией решили снова постреляться
02:53
Netflix вводит обязательную вакцинацию для актеров и съемочных групп
02:52
Зеленский обсудил с директором МВФ дальнейшее сотрудничество
02:51
Facebook разрешит вернуться на работу в офисы только привитым от коронавируса сотрудникам
02:50
МИД Кубы заявил об использовании соцсети Clubhouse для организации протестов
02:47
Обзор лазерного принтера Pantum BP5100DW: когда скорость решает всё
02:42
Экспорт российской продукции АПК в 2020 году вырос на 19%
Все новости

Архив публикаций



Мировое обозрение»Аналитика»Психолог назвал способ не допустить профессионального выгорания на работе

Психолог назвал способ не допустить профессионального выгорания на работе


Профессиональное выгорание: как полюбить работу снова

Даже любимая работа может рано или поздно начать приносить раздражение, а рабочие дни — восприниматься как мука. Если сотрудник живет от отпуска до отпуска, а отдых не добавляет сил и энтузиазма на рабочем месте, то это может быть признаками профессионального выгорания. Психолог Алексей Рощин рассказал ФАН, как не допускать выгорания на работе, и можно ли вернуть прежнюю страсть к профессии.

Как предотвратить профессиональное выгорание

По словам Рощина, выгорание на работе — очень тяжелое явление. Поэтому лучше не доводить состояние сотрудника до выгорания, а предупреждать его появление. Психолог отметил, что выгоранию подвержены очень ответственные люди, которые отдают всю свою жизнь работе. Некоторые работники пытаются решить все проблемы одним махом или выполнять обязанности за всех. В итоге, человек взваливает на себя такой груз ответственности, который не в силах выдержать.

Кроме того, некоторые люди отказываются от своих хобби, сужают круг общения или вовсе отказываются от контактов с людьми. Но эмоциональная усталость накапливается и через некоторое время человек перестает понимать, зачем он отдает столько сил работе, и впадает в депрессию. Тогда каждый выход на работу сопровождается все большим отвращением, но при этом существует и страх, что ничего другого человек не умеет.

Профессиональное выгорание: как полюбить работу снова

«Многие корпорации поощряют, если человек отказывается от отпуска, берет на себя сверхурочные, работает без выходных. Многие люди на это идут, но из-за этого происходит ускоренный износ. Работники понимают, что им это все надоело, но ничего другого они делать не умеют», — отметил психолог.

Специалист рекомендовал не отказываться от других интересов, помимо работы, не бросать хобби, а также стараться расширить круг общения. Также важно стараться осваивать параллельные сферы и не замыкаться в рутине. Расширение компетенций может спасти от выгорания, а в крайнем случае можно будет переключить на параллельную сферу, спасти энтузиазм и интерес.

Как лечить выгорание

Рощин объяснил, что точного рецепта, как лечить выгорание, нет. Некоторые психологи даже склонны считать, что это явление не лечится, человеку остается только сменить сферу деятельности.

«Есть пессимистичная теория, что выгорание не лечится. Если человек дошел до такой стадии на своей работе, то любые стимулирования, психотерапия, уговоры не помогут. Отвращение будет только усиливаться. В таком случае единственный решающий вариант – это смена деятельности, даже на совершенно другую сферу. Выгорание говорит о том, что эмоциональные ресурсы на данном направлении подошли к концу», — рассказал специалист.

Профессиональное выгорание: как полюбить работу снова

Однако есть и более оптимистичная теория. Психологи не исключают, что вылечить выгорание позволит длительный отдых.

«Есть и более оптимистичные теории, которые говорят, что в таких случаях необходим длительный отдых до полугода. Нужно отвлечься, пожить на природе, тогда интерес вернется. Еще один вариант – это изменение жизненных обстоятельств. Если в жизни человека появляются новые стимулы, это может оживить интерес», — добавил эксперт.

Ранее психолог, коуч Николай Трушель назвал в комментарии ФАН 14 признаков эмоционального выгорания.


Автор: Анна Ковалева


Опубликовано: Мировое обозрение     Источник

Подпишись:





Напишите ваш комментарий к статье:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новости партнеров

Наверх